牟博士:五种情况,糖尿病可以放心吃水果
牟新博士,主任中医师,浙江省中西医结合医院内分泌科 主任医师。擅长中西医结合治疗内分泌代谢疾病。尤其是糖尿病...
擅长中西医结合治疗内分泌代谢疾病。
尤其是糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足的综合治疗上,突出中西医结合优势。
下面一起来看看牟新博士讲解糖尿病人吃水果需要注意的五种情况:
01
血糖控制良好的情况下可以吃
如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择其他水果。
02
吃水果的时间要把握
03
要吃应季的水果
其次应季的水果营养好。所含的抗氧化物质也是最高的,同时不用担心被催熟而存在食品安全隐患。
04
尽量避开含糖分较高的水果
选择水果要尽量选择低糖和血糖指数比较低的水果。含糖量在2%左右的水果有:黄瓜1.5%,西红柿2.1%;
含糖量4%~8%的水果有:西瓜4.2%,香瓜6.2%,樱桃7.9%等;
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
而香蕉、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高,不建议食用。
05
把握每次吃水果的数量
按上述情况来适量的选择水果对糖友的健康还是有益的,同时糖友还应自己摸索规律,如果能在吃水果前和吃后1—2小时测一下血糖及尿糖,对了解自己能不能吃这种水果,吃的是否过量会很有帮助。
视频:
妊娠期糖尿病的饮食调节
(来源腾讯视频)
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