梅雨季即将结束！糖尿病友们也能过个甜甜的夏天吗

 

sweet summer

for Diabetic patients

连续多日的阴雨天多少影响到了大家的心情。

因为这滂沱如洪水的暴雨，让人寸步难行，失去了出门的热情，本就计划好的出行也因此搁置

不过好消息是，梅雨季节即将过去，真正的夏天正在向我们走来

各位，做好准备度过一个清凉的夏天吧！

糖友们

也能享受的清甜

说到夏天，自然就会想到各种甜而多汁的水果们，但作为夏天的代表水果之一，西瓜，糖友们却是只可远观，不可多尝。

不只是西瓜，许多糖分高的水果也是糖尿病患者们的禁品

如此看来

甜甜的夏天难道就这样离糖友们远去了吗？

当然不会

大自然中不仅有甜蜜多汁，也有清甜微糖

今天就给各位糖友们推荐几种适合夏天的微甜低糖而又清爽可口的水果

相信他们不亚于西瓜等夏天主流水果，尝试一下之后便会爱上

樱桃

 Cherry 

樱桃属于低糖水果

因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果

在吃了樱桃之后，身体会分泌出一种类似胰岛素的成分，显然这样是能够降低血糖的

另外樱桃中还有一种叫做花青素的物质，它能够预防血管硬化，对身体也是有好处的

中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效

对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性，平时更应该多吃些樱桃，可谓健康美容两不误。

柚子

 pomelo 

生活中适当吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，更还具有降血糖的功效

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子

因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分

适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用

中医指出，柚子性寒味甘、酸

适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用

对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效

雪莲果

 yacon 

雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口

富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素

雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低，富含水溶性纤维，其碳水化合物却不为人体吸收

因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 

雪莲果还具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能

还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病