长期熬夜下场惨！有超可怕死亡模式…暴毙前会回光返照

随着3C产品越来越发达，多数民众的生活习惯也有所改变，熬夜追剧、打游戏成为时下年轻人的休闲活动。有专家表示，...



随着3C产品越来越发达，多数民众的生活习惯也有所改变，熬夜追剧、打游戏成为时下年轻人的休闲活动。有专家表示，熬夜不睡觉不仅会造成隔天精神不济、影响白天的工作效率，还有可能增加痴呆症的发生率。

时下很多年轻人仗着自己体力好，常常晚上不睡觉刷手机、打游戏，或是一天只睡1-2个小时，只因为不想浪费每一分每一秒，但这样的生活习惯，会导致各种疾病找上身。

专家表示，若常时间不睡觉，第1个受到影响的器官是眼睛，因为太长时间没有阖眼休息，眼睛过度疲劳引发干涩，接着注意力会开始涣散，情绪上的起扶也较大，容易爆怒，还导致免疫力下降、记忆力衰退，甚至出现幻听、幻觉、精神分裂导致死亡。



虽然不是每一个人不睡觉出现的症状都一样，也不是每一个人出现症状的顺序都会一样，但长期不睡觉对身体的伤害真的很大。专家解释说，以医学角度来看的话，因为要不睡觉所以交感神经要很亢奋，血压就会升高，一定会出现血压过高的状况，例如，许多在网咖熬夜打游戏暴毙的民众，多数是因为血压过高爆血管而丧命。

专家还指出，很多熬夜的民众会发现越熬夜精神越好，有点类似回光返照的感觉，那是因为脑内会分泌多巴胺来平衡，会觉得精神比较好，记忆力也比较好，但他也解释，这种代偿的机制只能维持一下下，长期来说，脑部还是会受到很大的伤害。

睡眠就是人体的重新启动。睡觉就是让大脑消化后重新启动，让身体所有的机能全部恢复。其中「阿尔茨海默症」就是大脑里面在堆砌一些毒素蛋白，如果睡眠能有好品质，这些毒性蛋白累积的速度会比较慢，且有一部分会被清除掉，所以长期不睡觉，罹患失智症的机率会大幅增加。

专家建议民众，睡前可尝试舒缓运动，透过这个动做帮助入睡，而一般睡眠时间应该要达6-8小时才算足够。

 熬夜和不熬夜的差距 

 比你想象中更大 

说到底，很多人仗着年轻，每晚捧着手机舍不得睡去，甚至还抖机灵说，熬夜不好，建议通宵。



但你没有意识到，熬夜会对你的大脑和身体造成不可逆的损伤。一旦长期熬夜，这种伤害会在某一天爆发……

这就是为什么有人很容易变胖、变老，甚至突然离开了！

之前网友们还纷纷嗮出自己“几年前vs现在”的对比照，你一对比就知道，熬夜有多毒了。




但是另一边，是成功戒掉熬夜的人。




上天是公平的

曾经熬过的夜、通过的宵，总有一天会令你面目可憎，喘不过气。

曾经坚持健康的作息、合理的饮食，也总有一天会令你容光焕发。

前者或后者，选择权只在于你自己！

（来源：东森 武汉晚报）

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