孕妈们注意啦！这些姿势可能会影响胎位哦！

当代社会，很多女性即使在孕期，也在坚持上班，对于办公室一族来说，每天朝九晚五的工作，加班是常事，久坐是必须。...





当代社会，很多女性即使在孕期，也在坚持上班，对于办公室一族来说，每天朝九晚五的工作，加班是常事，久坐是必须。这可难为了孕期上班的准妈妈们，不仅免不了要坐很长时间，有时候忙起来可能连水都顾不上喝，这样怎么行呢？！

对于孕期的准妈妈们来说，怀孕本身就是一件很辛苦的事了，如果久坐的话，可能会加重腰酸背痛的症状，还有可能会造成腰椎疾病。

孕期缺少运动还会对血液循环造成影响，导致淤血过多，使孕妇出现腹部隐隐作痛的症状，引起静脉曲张；长时间坐着还会出现下肢水肿、痔疮、消化不好等症状，使孕妈倍感不适。孕妈们久坐，不仅对自己的身体有影响，对腹中的宝宝也不利。因为长时间坐着工作，活动少，血液循环受到影响，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，可能会导致腹中的胎儿出现缺氧，影响发育，严重的可能会造成胎儿在宫内死亡。



很多人一听久坐会影响胎儿和自身的健康，就一直站着，觉得站着就好了，但其实并不是这样的！久站，同样也不行！久站不比久坐的危害少，尤其是孕早期（孕期前三个月）的女性。这个时候受精卵刚刚着床不久，与子宫壁的结合不是很紧密，初期的孕激素分泌液比较少，相对来说是属于一个危险期，如果久站的话，会很容易感到疲惫、下肢水肿，甚至诱发流产。即将临产的后三个月期间，久站可能会出现早产的情况，也要尽量避免久站。

孕中期久站也是不妥的，不仅会导致孕妈下肢水肿加重，还可能会影响胎儿的头部发育，甚至影响胎位，为后续的生产工作增加难度。

“又不能站？又不能坐？那我要怎样？”很多孕期的准妈妈看到这里肯定满腹疑问。其实不是说不能站和坐，而是不能久站、久坐，不要保持同一个姿势太久。如果是办公室工作的孕妈们，可以每隔一个小时就起来站一下，走一走；如果工作很繁忙，可以每隔半个小时调整一下坐姿，尽量让腰部、脚步活动起来；尽量不要趴在桌子上午睡，避免压迫孕肚；平时可以用小盒子将脚部垫高一点，使足部静脉回流顺畅。



还有些孕妈，因为工作的原因不得不久站，建议跟领导申请调换岗位，避免久站；可以在站立时采取变换两腿重心的方式缓和疲惫感；或者站立一个小时后慢慢地走一走，活动一下，促进血液循环，避免影响胎位。平时的时候，孕妈们可以做一些轻缓的运动，散步、孕妇瑜伽等，在增强体质的同时，还锻炼了孕妈的肌肉组织，有利于后续的自然分娩哟。

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