还没出梅就已入伏！接下来40天是一年里最热，最难熬，最易脾胃生病的日子

三伏天到了，你准备好了吗？...

一、太阳很大时，减少出门

「伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。」——《汉书》

“伏”的原义是指，夏至之后阴气开始长，阳气开始消，阳气虽然在走下坡路，但还是远远比处于上升期的阴气要盛得多，所以阴气就只能潜伏着。

「伏者，隐伏避盛暑也。」——《史记正义》

“伏”也是人们在三伏天起居养生的应遵循的方式。

比如：

午未时（11~15时）这段时间最炎热

尽量不要在这个时间出门

应该伏在屋内

否则就容易被夏天的暑气所伤

什么叫被暑气所伤呢？

比如我们常说的中暑就是

在烈日下活动暴晒

然后出现头晕、大热，大渴，大汗等证

在中医里称此为阳暑

像高温下工作的快递小哥

突然昏倒在地，就属于这种情况

对于这种中暑

首要办法就是及时补充水分

接下来三伏天里

如果你经常在户外活动

尽量避开午未时

每天流汗很多的话

建议你喝一点酸梅汤

酸甘养阴补充津液二、不要过度依赖空调

与冬天相比

现代人夏天更容易受寒受凉

因为夏天温度高

人体的毛孔都是张开的

突然进入空调间遇冷后

毛孔便会骤然关闭

寒邪进去不说，汗也排不出去

寒湿都停在身体里了

很多人走在马路上很热

一进地铁站空调很冷

走到办公室路上又热

走进办公室又是很冷的空调

反反复复在冷热间一进一出

寒邪就趁机进入体内

所以现在的人

夏天最容易得寒湿感冒这种感冒可以直接喝藿香正气水

除此之外

也推荐大家试试藿香生姜粥

食材：藿香15克，生姜 6 克，粳米 150 克

1、先将藿香煮水15-20分钟留取汁液

2、生姜洗干净，切成薄片

3、然后将粳米生姜放入锅内煮成粥

4、加入藿香汁，再煮沸

藿香是藿香正气水的主药

专门用来治疗阴暑的

生姜更是解表和驱寒的常用药了

夏天在空调间里受了寒凉

人不舒服、胸闷恶心时

可以喝上一碗来散寒祛湿

三、排出体内的祛湿

今年夏天湿气重

三伏天里又湿又热

所以脾虚湿热的童靴要难熬了

如何判断自己脾虚湿热？

如果出现以下这些症状中1-2条

那肯定是脾虚湿热了

湿疹容易大面积爆发；

早上起床醒不来，头重如裹，昏昏沉沉；

头部出油、面部出油，容易长痘；

舌苔厚腻；

容易胸闷，感觉透不过气，喜欢发火；

大便粘腻不成形；

四肢酸胀，有沉重感；

尿少，尿黄，尿急；

男性出现阴囊潮湿，阴囊湿疹，脚气；

女性一般白带多黄，尿道感染，阴道炎；

.........

庚子年五运六气不太平

这些都是太阴湿土这个客气带来的

所以一定要注意健脾祛湿

可以在三伏天的早晚适当运动出出汗

同时配合温胆汤泡脚、八珍米健脾、祛湿茶等

特别提示：

今年的孕妇准妈妈

孕期忌口不吃辛辣、少吃海鲜、寒凉

否则这个时间生出的孩子肯定有湿疹四、「三伏天」里适度扶阳

大家会问：

为什么那么热的天里

还要扶阳？

因为现代人过度使用空调，冰箱

最易耗伤人的肺阳和脾阳

看看现在的孩子

过敏性鼻炎、哮喘有多高发就知道了

扶阳有很多方法

适度使用空调可以扶阳

少吃生冷瓜果冷饮可以扶阳

三伏贴也可以扶阳三伏天是冬病夏治的好机会

像小儿/成人过敏性鼻炎、咳嗽、

反复呼吸道感染、哮喘、

慢性支气管炎、反复感冒等等

这些病症到了冬天

由于阳气不足（特别是孩子）

容易受到寒邪的侵犯

反反复复发作

通过三伏贴进行冬病夏治

可以减轻甚至根除这个冬天反复发作的疾病

而阳虚，痛经，气血不足，

动不动就怕冷，吃点冷的就拉肚子，

吹了风就感冒的成人...

更应该抓住这个拔根的大好时机！

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