45岁男子血液粘如粥,深夜脑梗离世!原因竟然是长期吃这种食物!三个动作自测隐性脑梗
三个动作,自测是否有隐性脑梗...
来源:三甲传真
人的血管在长年累月的使用后,弹性会有所下降,再加上不良习惯的影响,血管内会形成血栓,影响血液循环,这时脑梗也就来了。脑梗是中老年人高发的疾病之一,而近年来也越来越多地发生在不少年轻人的身上。
脑梗发病十分急促,发病后最佳的治疗时间只有6个小时。为了使大家有一个更为直观的印象,先说一个病例。
今年45岁的胡先生,是个资深的“红烧肉”迷,平时自己会在网上搜教程跟着学各种做法的红烧肉,想吃就吃,好不自在。
医生再三嘱咐饮食要清淡,平时多锻炼,但因为没有症状,于是胡先生嘴上说着好,身体却很诚实。
事发当天,胡先生又亲自下厨,做了红烧肉吃,正吃的不亦乐乎时,胡先生突然觉得头痛剧烈,接着就晕倒了。
胡先生的妻子听到动静之后,赶紧打了120急救电话,到医院一检查,被确诊为脑梗,经过医护人员2个多小时的抢救,还是没能挽回胡先生的生命。通过这个病例,小循想告诉大家,红烧肉虽然美味,但如果经常吃、吃太多就会成为血管的“隐形杀手”。因为其中含有大量的油脂与胆固醇,长期食用,会升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量。这些物质会在血管内堆积,形成动脉粥样硬化斑块,使血管失去弹性并变得狭窄,影响血液的流动,使脑部缺血缺氧,诱发脑梗。
出现这些症状,要高度警惕
1、视力障碍
2、面部不协调
3、眩晕
4、舌根发硬
5、嗜睡
看1张脸:不对称,口角歪斜;
查2只胳膊:平行举起,单侧无力;
0(聆)听语言:言语不清,表达困难。
三个动作,自测是否有隐性脑梗
方法一:画个圈
方法二:交替夹豆粒和豆腐
将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒,反复5次。需要30秒以上的,就需要引起注意了。
方法三 :走直线,测小脑和脑干
在地板上画一条5到10米长的直线。左右脚交替踩在直线上向前走。如果不能准确踩线或者身体摇晃,表明小脑或者脑干出现问题。
以上三个方法,主要是测量有无隐性的脑梗存在,是属于更前期的监测,担心出现脑梗的,自己平时可以每隔几个月在家测一测。
预防脑梗,要坚持做好2控和2多
第1控:控制血脂
血脂水平的升高,脑梗的发生率也会升高。血脂这几个重要指标要注意控制:
▪ 总胆固醇:成年人应控制在200 mg/dL 以下;
▪ 低密度脂蛋白胆固醇:健康的成年人控制在130mg/dL以下;
▪ 高密度脂蛋白胆固醇:男性高于40mg/dL 、女性高于50mg/dL 为宜。
第2控:控制饮食
▪ 减少反式脂肪酸的摄入,适量多食用富含不饱和脂肪酸的食物;
▪ 盐分摄入量不超过6g;
▪ 增加膳食纤维的摄入,如粗粮、豆类;
▪ 每天水果摄入量不少于200g,蔬菜摄入量不少于400g;
▪ 限制酒精、糖分高饮品的摄入。
第1多:抗氧化剂
据美国加州大学研究显示,经常补充抗氧化剂的人们,罹患脑梗几率更低。抗氧化剂可以抵抗并消灭自由基对血管的伤害,增大冠脉流量、改善毛细血管脆性及脂质和甘油三酯在血管中的沉积,使血管更加有弹性,从而预防动脉硬化以及高血脂、高血压慢性发作。
第2多:睡眠充足
简单7步防脑梗
第一步:每周一次木耳
第二步:每周一次芹菜红枣汤
第三步:饭后一杯山楂水
注意:如果有胃病或者经常反酸的人不建议饮用。
第四步:炒菜加蒜和洋葱
第五步:每天适当喝茶
第六步:每天6克盐
第七步:饭后走一走
注意:定期体检很重要
▪ 高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖、心房颤动、家族史者;
▪ 本身患有过卒中;
▪ 曾发生过短暂性脑缺血。
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