水果吃多吃少，身体说了算

根据体质，吃水果后的身体反馈来决定。...

很多妈妈问，中医育儿，是不是不能吃水果？

并不是的。

准确的说，能不能吃，能吃多少，由身体说了算。

如果是脾胃很好的，阳气充足的，运动量大的，平时大便规律顺畅，睡眠也踏实安稳，那么稍微吃多点水果也没事。

但对于大部分孩子和成年人来说，水果的性质大都是偏湿偏寒的，都不建议多吃。

如果是生病期间的孩子，消化水果会消耗更多的能量和气血，也会使得肠胃受寒受湿，病就更不容易好，所以生病期间是要忌口的。

平时可以吃什么水果呢？

建议选择当季当地产的水果。

比如夏天的西瓜可以解暑，秋天的梨可以润肺，在那个季节吃一点是有好处的，但其他季节吃就不那么合适。再比如南方的湿重，所以能长出止咳的柑橘，北方比较干燥，则可以长出苹果、梨等滋阴润燥的水果……从科学营养的角度、口味、性价比等方面去看，水果都是应季当地的更好。

如果本身是虚寒体质的，那就要尽量减少或者不吃寒凉性质的水果：西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、火龙果等等，可以选择吃一点温性的水果：橘子、大枣、榴莲、荔枝、龙眼…

吃多少比较合适呢？

有一位中医高老师总结自己家孩子说道“一岁半到现在的两年多里，香蕉吃过五六根、苹果橘子没少吃，两年里吃了有十几颗了。”

还有中医曾老师的说法大概是，如果家人有维生素添加强迫症，觉得不吃水果不行，那么小朋友每天吃一牙就够了。小朋友的一牙是多少呢？大概是两个樱桃；或者一口西瓜；或者三个葡萄；或者五瓣橘子。

吃水果后出现了不消化的症状，该怎么做？

当下状态还可以的孩子，尝试多做一些运动，把这部分寒湿消耗掉。

已经出现拉肚子的孩子，就可以用艾灸或者肚脐贴温暖中焦。

出现便秘症状的孩子，可以做推拿，下推七节骨，按揉尾椎骨等。实在紧急也可以用蜜煎导促进排便。

还有很关键的一点是，妈妈要留心，这次是吃了什么/吃了多少引发了不舒服，下次吃水果就要避免同样的问题发生咯。

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