职场PUA，毁了多少年轻人
你正在被职场PUA，但你可能不知道。...
- 这是 新世相 的第 1321 篇文章 -
Sayings：
今天上午看到这三个热搜话题，我们整个编辑部直接气炸了。
所以今天这篇稿子里的故事，不讲出来不行。
事情你应该已经知道了：原火箭少女的成员 Yamy，在微博上公开了她经纪公司的会议录音。
录音里，她的老板徐明朝当着员工的面说 Yamy “很丑，不时尚，没有价值，唱歌难听，只是一个伴舞而已……”
听完整段后，Yamy 的反应是这样的：
“好不容易建立起来的自信，彻底崩溃了。”
而很多人对此的反应是：Yamy 被职场 PUA 了。
——这个词准确说法是“职场欺凌”（ workplace bullying ）。同爱情 PUA 一样，都是通过一系列精神控制方法，言语打击、挑刺儿等行为，逐渐让工作中的我们不知不觉间怀疑自己，觉得痛苦，又无法脱身。
Yamy 的回击让人感觉：“简直太爽了”。
但那些无法直接起冲突的职场人呢？
我们跟几十个在工作中经历的普通人聊了聊。
下面是他们的故事，和他们想对同样经历过职场欺凌的人说的心里话——
1、“请分清楚工作关系和私人关系”
@会会 27 岁
时尚博主助理+商务 遭受职场欺凌 1 年
老板经常给我一些小利。比如请我吃饭，把公司里剩下的“时尚产品”送给我等等，成功洗脑我和她是“好朋友”。
我一直都觉得要为她和公司付出我所有能付出的。加班特别拼。
结果有天 HR 告诉我，我的加班不算加班，是应该的，这是老板说的。
去找老板理论，她反问我：我对你不够好吗？
那一刻才意识到，我被职场 PUA 了，每次都在她“情感攻略”下认输。
所以决定离职的原因很简单：在工作中，我和老板最直接的关系，是劳务关系。
想对经历过职场PUA的人说：
2、“要成长的人是你，不是我”
@吃西柚的少女 24 岁
广告行业 遭受职场 PUA 1 个月
入职一个月，我的工卡照片至少被领导发在群里 5 次。
说我是部门最大照骗，问 HR 从哪招来这么这个人。
嘲笑部门两个没谈恋爱的姐姐是“铁树，童女之身，可以拉去祭天了”。
还威胁我，“要是敢在群里发不同意见，就把你打字的那个手指头剁下来。”
我当时没意识到她这种言行的不正当。只觉得自己痛苦，有次跪在地上哭了三小时。浑身关节疼。
哭完躺在地板上，凉凉的，第一次感觉自己还活着。
我就想要不豁出去了，即使再想要这个工作，也要离职。
HR 劝我说，她不是一个坏人，只是不擅长处理情感，你应该陪着她一起成长。
我第一反应是，我为什么要陪她成长？我只想离她远一点。
想对经历过职场PUA的人说：
ps:采访完，这个读者已经接到好几个offer 了
3、“我是来工作的，不是来选美的”@YY 28 岁
互联网商务 遭受职场 PUA 2 年
老板的掌控欲非常强，我们穿什么衣服，什么颜色，都要老板定，甚至表情包都要和她一致。
女同事经常讲的话是，“我跟老板比不了，我又丑又卑微。”
我一和客户聊天，她就在群里盯着，一句没按她的话说，她微信就来了，说我情商低。
还经常恐吓我：“如果你不改，你的婚姻也不会幸福的。”
有段时间我根本不想起床，醒来就会哭，觉得糟糕的一天又来了。
我越来越自闭，世界里只剩老板，连跳楼的想法都有。
前段时间疫情工作停了，我才感觉喘了口气，才意识到不是我的问题啊。
现在她再一开口，“我来说一下你的问题”，我就会打断她，不想听了。
必须停止这种内耗。现在已经准备辞职了。想对经历过职场PUA的人说：
“终止对你（的）美好的一切消耗”
4、“你可以批评我，但不要侮辱我”
@小叶子 28 岁
财务 遭受职场 PUA 2 年
我是在分店工作突出，才被调到的总部。
她说我能力不行，改个文案，说是教我，但要骂我三次。
“你是不是一天心思就在谈恋爱上？
你读过本科吗？
你长脑子干什么？”
后来不光指责我工作了，还说我的人格。
我比较爱买衣服，穿得比较扎眼，只要看见我和男同事说话，就问我：
“你是不是那个心思就放在那个勾引男同事上？”
关键那个男同事是已婚，我也快结婚了。
男朋友让我直接骂回去。但我骂了，除了把我变成一个泼妇，还能干什么？
我的天空不在这。想对经历过职场PUA的人说：
老板总是通过让我知道他对别人好，刺激我。
老板不止一次当着我的面说，他给xxx涨工资了，给xxx买了辆车，然后问我嫉妒吗？生气吗？为什么不呢？
有一次我就直接怼了：“我不嫉妒，我摇到号了，明年提特斯拉。”
@北海盗 29 岁
运营 遭受职场欺凌 1 年
老板经常想尽办法，让我觉得我的正当休息是不正当的。
比如下班时间到了，看到大家都在忙，他就会笑着说：“很好、很好。”
比如晚上在公司群里发照片，内容是一些同事在电脑前工作的样子。
很多个周末强制员工参加各种会，不去的话会发微信质问我为什么缺席。
久而久之就越来越抗拒去上班。
意识到工作对我来说变成了煎熬的那一刻，果断辞了。想对经历过职场PUA的人说：
7、“请不要瞎踩我”
@我不想红 26 岁
一开始很崇拜我们老板。他说我什么不好，我都会相信。
慢慢发现也不是这样。他总甩锅给我。业绩好是他教得好，业绩不好就是我low。
他对每个人都这样的。
后来有人离职，我们聊天发现，每一个为他工作过的人，都被他辱骂和传谣过。才恍然大悟，其实他这个人真的很差。
PUA 这事，要是周边人都没察觉，你也很难察觉。大家都不说话，这就成了一种“自然”。
8、“你威胁谁呢？”
@桃子
前老板管理很混乱，员工的职责也不清晰，提了几次辞职，她都不准。
我表示坚决要走之后她怒了，威胁我说：“如果你要走，我就让你在这个行业混不下去。”
当时我还挺诧异的。走出办公室后给她发了条微信：
“没想到你是这样的人，我对你还挺失望的。”
然后就把她拉黑了。
想对前老板说：
【写在最后】
最后，我们在有限的时间内帮大家做了一些研究和咨询。
美国组织心理学家加里·奈米（Gary Namie）在职场欺凌领域已经研究超过 20年，在他的著作《职场欺凌》（Bully at Work）中，奈米定义了 10 种最常见的“职场欺凌行为”——
1.责怪不存在的“错误”；
2.无理的工作要求；
3.批评能力；
4.只使用对自己有利的规则；
5.威胁开除；
6.攻击、贬低人格；
7.否定成就；
8.孤立；
9.大喊大叫；
10.窃取成果。
和一般的工作压力不同，职场欺凌是长期、重复且逐渐升级的。
我们还采访了北大心理学博士李松蔚，他也梳理了“职场PUA”中三个常见的方式：
1.欺凌者会质疑你的感受：别人都不累，怎么就你累？这一定是你的问题。
2.欺凌者会合理化自己的行为：这都是为你好！Yamy遭受的“丑是你的优势”就是典型的合理化行为。
3.欺凌者会将自己的行为说成行业潜规则：别的行业都这样！这里做不了，别处你也做不了！
最直接的结果就是被欺凌者会陷入“自我否定的循环”——自我否定，失败，再次否定。
如果你觉得自己被职场欺凌了，怎么办？
最简单的办法是：离开。
因为这个时候，离开是最简单、也是最有效的反击。
远离欺凌，更准确地说，是“切断”——不但要离开工作和欺凌者，还要切断和欺凌环境的一切交流。
如果走不出来，怎么办？
——找到属于自己的，安全独立的空间。找到自己熟悉的朋友、重温自己喜欢的爱好，慢慢积累这些熟悉、美好的感觉。
当一切都过去以后，可能这一切都只是一场噩梦罢了。
希望每个被 PUA 的职场人，都能尽快从噩梦中醒来。
晚祷时刻：
——来自新世相的读者和朋友们
职场欺凌是不对的！
被欺凌者没有错！没有人“活该”遭受职场欺凌！ ↓↓↓
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