早啊，健康来了！【2020.7.24】

【5种常见癌症有望在更早期发现】在一项癌症最新研究中美国科学家报告称，一种非侵入性的血检作为一种潜在的工具，...

【5种常见癌症有望在更早期发现】在一项癌症最新研究中美国科学家报告称，一种非侵入性的血检作为一种潜在的工具，或能在常规诊断前4年，对5种常见的癌症——胃癌、食道癌、结直肠癌、肺癌和肝癌做出早期检测。相关报告21日发表于英国《自然·通讯》杂志。▲摘自《科技日报》

【伤口愈合瘙痒治疗有望，Immunity发文称IL-31才是元凶！】皮肤伤口愈合往往伴随局部的瘙痒感。烧伤等范围更大的伤口不仅愈合更加困难，这种痒反应也更加强烈。相信大部分人都体会过伤口愈合后期的瘙痒感，这种不适究竟是如何产生的呢？能不能通过医学手段控制呢？《Immunity》杂志2020年7月15日在线发表了美国国家卫生研究院陈万军团队的一项最新研究成果。作者发现，细胞因子TGF-β能够诱导真皮树突状细胞表达IL-31，从而激活感觉神经元并产生瘙痒。▲摘自《生物探索》

眼药水千万别随便用

眼干、眼涩、眼疲劳，眼红、眼痒、眼睛痛……这是许多人都曾遇过的眼睛问题，身边不少朋友认为这些都是小问题，自己去药店买眼药水滴滴就好。

日前，中国中医科学院眼科医院的眼科主任谢立科教授在“人民好医生”客户端在线科普问诊中表示，随意使用眼药水的做法是错误的，可能会贻误病情，引发其他眼疾，甚至导致失明。

谢立科表示，春季正是过敏性眼病高发的季节，部分患者会觉得眼部奇痒难忍，忍不住用手揉眼睛，造成充血、红肿、发炎。“一些患者基于自己的常识，或是此前的就医经验去药店购买激素类眼药水使用，是非常错误的。”

药店中售卖的眼药水种类繁多，除常见的消炎、抗病毒、含激素的眼药水之外，还有用于改善干眼症的“人工泪液”等。谢立科强调，无论是哪种眼药水，都应该在专科医生的正确指导下使用。“特别是激素类眼药水，千万不能长期使用，每次的使用剂量也应该严格把握，否则容易引发青光眼、白内障等其他眼疾。”▲摘自《生命时报》

谬论：起床后就锻炼效果最佳

事实：所谓“最佳锻炼时间”其实是任何能让你坚持锻炼的时间。

当然，一些研究结果可能更“中意”早上锻炼，它们提出，把锻炼作为早起后第一件事可能有助于加速减肥，让身体在一天中燃烧更多的脂肪。理想情况下，我们应当养成每天锻炼的习惯，所以，无论你是喜欢晚上还是深夜去健身房，或是热衷于晨跑，都请你按照自己的生物钟坚持下去。▲摘自《人民健康网》


醋椒鳜鱼 开胃醒酒

原料：鳜鱼1.5斤，鸡汤、葱、姜、香菜、香醋、香油、黄酒、味精、白胡椒粉、盐适量。

做法：1.鳜鱼洗净，用筷子从嘴里插进去，压住鱼鳃后插到鱼肚子里，交叉扭动慢慢拽出内脏。鱼身用60℃~70℃的热水烫一下，擦掉鳞下黑膜，鱼身上划半厘米深的十字花刀。2.香菜洗净，切成长2厘米的段；葱一半切成3厘米的细丝，一半切成末；姜切末。3.油倒入炒锅，置火上烧热，依次放入葱、姜末煸出香味后，将擦干的鳜鱼放入油中，两面稍微煎一下，加黄酒烹出香味，倒入鸡汤，捞出葱、姜末的渣子，放入盐，微火炖15~20分钟，煮到汤色奶白，出锅前放入味精。4.汤盆中放入葱丝、香菜段、白胡椒粉、香醋，再淋点香油，把鱼汤冲入汤盆，放入鳜鱼即可食用。

点评：醋椒鳜鱼是传统鲁菜的名菜，汤鲜肉嫩而且稍有酸辣味，比较开胃醒酒，最绝的是最后用滚开的鱼汤冲击白胡椒粉和香醋的瞬间，顿时香气扑鼻。▲摘自《生命时报》


千万别用热水给孩子泡脚

热水泡脚对成人来说是个不错的保健和放松方式，有些人可能也会用到孩子身上。但事实上，经常用热水给孩子泡脚不利于其足弓发育。脚部结构复杂，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。因此，不建议经常给孩子热水泡脚。在家里，最好让孩子光脚走路，这样可以增加脚趾抓攀能力，有助于学步。与成人比较，宝宝的骨骼柔软，肌肉力量弱，心脏收缩力也弱，不能适应长时间活动。因此宝宝在学走路时应适量，动静结合。同时要注意，在宝宝足弓尚未较好形成前，勉强练习走路，易使足弓过重而导致扁平足。

当然，中医常说的“脚暖头凉”的养生观念没错，每天为宝宝洗脚，通过对脚的按摩刺激达到舒经活络、防病治病的作用。不过，水温和水量有讲究。一般使用温水，夏天在38~40℃之间，冬天可在45℃左右，水量以没过整个足部为宜，浸泡3~5分钟即可。洗完捏捏脚，有助睡眠和生长发育。▲摘自《生命时报》


耳鸣可揉天窗穴

耳鸣是指没有外界因素影响刺激下，人体所产生的异常声音感觉，常因听觉紊乱引起。俗话说：“打开天窗说亮话”，当一所房子采光、通风等接收外界信息存在障碍时，打开顶部的天窗就是最好的办法。人体的天窗位于颈部上方，上通耳窍的天窗穴犹如人体的天窗，有通耳开窍、平肝熄风、聪耳明目的功效。天窗穴位于人体的颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘、扶突穴后，与喉结相平。它是手太阳小肠经上的穴位，由人体下部以及小肠经传来的热气经由此穴而上行头面部。该穴通畅，就能疏散内热、通耳利窍；穴道闭塞不通，则内热蕴积，出现耳鸣、耳聋等听觉异常，并多伴有咽喉疼痛不适等症状。经常刺激天窗穴，可改善耳鸣、耳聋、咽喉肿痛等各种人体上部孔窍的疾患。▲摘自《生命时报》


肝癌“偏爱”5类人群

1：40岁以上男性;

2：有乙肝、丙肝病史，发病5年以上的人，长期酗酒的人;

3：有慢性肝炎，尤其有肝硬化的人;

4：有肝癌家族史的人(血缘关系如父母、祖父、祖母、外祖父、祖母、兄弟、姐妹等);

5：长期居住在肝癌高发区。▲摘自《健康时报》

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