今天，终于搞明白孕期为什么要补“叶酸”

为什么一定要叶酸？...





孕前3个月开始一直到孕早期的3个月，“补充叶酸”对于准妈妈来说并不陌生。但是，对于大多数准妈妈，她们都只是知其果而不知其因，很少更深入地分析其原因。

“孕期补充叶酸为什么除了食补之外还需要药补呢”？下面，小编就从头至尾，为各位准爸妈们讲讲叶酸的那些事。

叶酸是一种水溶性的B族维生素，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。

医学统计表明：我国育龄女性体内叶酸水平较低，而孕妈妈体内的叶酸水平更低。这是因为怀孕后，孕妈妈体内的叶酸会不断地输送给胎宝宝，来满足胎宝宝器官分化和生长发育的需要，同时，由于孕妈妈自身的身体变化，也会导致叶酸排出量增加，造成孕妈妈体内缺乏叶酸，所以女性从备孕到怀孕期间都必须补充叶酸。

1、预防胎宝宝神经管发育缺陷，包括脊柱裂及无脑儿等严重出生缺陷；

2、降低胎宝宝其它非神经管缺陷的发生，包括新生儿体重过轻、早产、唇腭裂以及某些类型的心脏缺陷；

3、降低孕妈妈孕晚期患先兆子痫、胎儿宫内发育受限及胎盘早剥的风险。

4、预防及改善孕妈妈贫血状况、降低妊娠高脂血症发生的风险等。食物中富含的叶酸不稳定，很多都被浪费了。

有研究发现，尽管孕妈妈进行合理的食物搭配，但血清中的叶酸浓度仍明显低于额外增补叶酸片后的浓度，特别是合并各类并发症的孕妈妈更低。

叶酸大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中，虽然这么多食物中都富含有叶酸，但需要考虑到其中叶酸的不稳定性和可吸收性。



如：食物长时间的高温烹调，叶酸的损失率会达到80%～90%，还有一点就是，天然的叶酸还不容易被小肠直接吸收，最终的利用率只有约50%，从而进一步表明叶酸的含有量不能等同于摄入量、吸收量和利用量。

所以，为了满足孕妈妈体内叶酸的充足，“药补”的效果比“食补”更理想。

在“食补”叶酸这个问题上，小编建议各位孕妈妈能生吃尽量生吃，不能生吃者，宜急火炒熟，使其呈外熟内生状态，以增加叶酸的摄入量。胎宝宝神经管的闭合发生在停经40天左右，如果等发现了再补，缺陷可能会已经发生，补充再多的叶酸就会来不及，因此，要在孕前开始服用。

小编说：

孕妈妈一定要切记叶酸并不是补充的越多越好，如果叶酸摄入过量，反而会干扰微量元素锌或铜的代谢，也会影响胎宝宝的正常生长发育。

建议孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

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