【好好刷牙，预防癌症！Gut：牙周病会增加患癌风险】如果不想得癌症，除了保持健康的生活习惯外，恐怕要多刷刷牙...

【好好刷牙，预防癌症！Gut：牙周病会增加患癌风险】如果不想得癌症，除了保持健康的生活习惯外，恐怕要多刷刷牙或多用牙线了！近日，发表在《Gut》上的一项新研究中，来自美国哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院和中山大学附属第一医院等研究机构的研究人员报告说：牙龈不健康，患某些类型癌症的风险更高。这是一项前瞻性研究，结论基于两项长期健康研究的数据（即口腔微生物组在胃癌中的作用，以及口腔细菌与食道癌的潜在联系），牙龈疾病史似乎会增加52%的胃癌和43%的食道癌风险。▲摘自《生物探索》

【河北成功完成首例3D打印假体保关节重建术】近日为一名10岁的骨肿瘤患者实施了河北省首例肢体恶性肿瘤切除3D打印假体保关节重建术。目前，患儿恢复良好。▲摘自《生物谷》

皮肤科医生是如何护肤的？

肌肤本质的人，是如何解决“面子”问题的，又有哪些护肤妙招呢？

日前，中国医学科学院整形外科医院皮肤科王宝玺教授在“人民好医生”客户端在线科普问诊中表示，皮肤的保养和护理不是靠昂贵的化妆品来完成的，而是要掌握三大要素：

第一，保持湿润，不要过度清洁。王宝玺解释说，清洁主要是去除皮肤表面多余的皮脂，附着的灰尘、微生物等容易引炎症的脏东西。“过度清洁皮肤会使皮肤角质层脂质膜受损，起不到屏障作用，容易出现皮肤干、疼痛和敏感等问题。保湿也是为了维护皮肤屏障功能的完整。”

第二，户外运动，做好防晒措施。“皮肤最大的敌人是日光，其中的紫外线对皮肤的伤害很大，长久照射会令皮肤出现光老化现象。”对此，王宝玺建议，大家在进行户外运动，尤其在紫外线很强的地区，应使用一定强度的防晒霜，“既可以滋润皮肤又可以防晒。”此外，穿长裤长袖，佩戴太阳帽、太阳镜，打伞联合使用，可以起到不错的防晒效果。

第三，均衡饮食，保持愉悦心情。王宝玺表示，当一个人营养不良，往往就会“面黄肌瘦”；同样，当一个人的心情很郁闷的时候，皮肤也会显得暗淡无光。因此，要想皮肤好，就要心情好。▲摘自《人民健康网》


运动过度如何破及时冷敷以及温水浴

在高强度的运动锻炼中，适当的冷敷可以起到降低体温、减少疼痛部位炎症渗出的作用。小腿可用冰水浸泡，其他部位可用保鲜袋里装入1/3的冰块和2/3的水进行冷敷。时间不要超过20分钟，必要时两小时后可重复一次。

而运动锻炼后，温水浴则有助于促进机体内积聚的乳酸代谢，消除疲劳。一般建议不要在运动刚结束的时候就进行温水浴，而是要在休息一段时间以后，待体温逐渐接近正常状态、明显的出汗停止以后进行，水温建议在40℃左右为宜，不需要太高，时间每次在20分钟以内。▲摘自《人民健康网》


虾，这些情况能吃吗

能不能和水果一起吃？“虾和富含维生素C的水果一起吃会产生砒霜使人中毒”的说法一直在民间流传。其实，正常情况下吃进去的虾和水果的量不足以产生中毒或致命剂量的三氧化二砷，也就是砒霜。从营养角度看，这两种食物很互补，完全可以一起吃。

有伤口时能不能吃？有人说虾是发物，吃后对伤口愈合不好。实际上，只要对虾不过敏就不必担心，而且虾是高蛋白低脂肪的食物，有助伤口愈合，因此有伤口的人其实应该适当多吃点。孕妇和高尿酸血症患者能吃虾吗？如果对虾不过敏，孕妇是可以吃虾的。虾的营养丰富，尤其富含蛋白质，很适合孕妇食用。但是，高尿酸血症患者最好减少虾的摄入，因为其嘌呤含量较高，可能加重症状。

每天吃多少虾合适？膳食指南推荐，成人每日摄入40~75克的水产品。一般来说，4只正常大小的草虾含有50克的虾肉，这个量就足够了。▲摘自《人民健康网》


辽宁出台母婴安全实施方案

“自2018年至2020年，通过开展母婴安全行动，切实提升妇幼健康服务水平，降低孕产妇死亡率和婴儿死亡率，到2020年，将全省孕产妇死亡率控制在11/10万以下，婴儿死亡率控制在5.5‰以下，妇女儿童健康服务获得感、满意度不断增强。”近日，辽宁省卫生健康委印发《辽宁省母婴安全行动计划实施方案（2018~2020）》。该省提出，加快推进全省危重症救治网络建设，推进救治中心标准化建设和规范化管理，2019年年底前实现省、市、县三级救治中心全覆盖。加强高危人群管理，开展助产技术服务的二级、三级医疗保健机构要设立妊娠风险（高危妊娠）诊室，落实妊娠风险管理。推进全面预约诊疗，三级综合医院和三级妇幼保健院的产科预约诊疗率≥70%，产前检查复诊预约率≥90%。积极推行“互联网+妇幼健康”服务模式。

《方案》要求，要根据当地实际，制订具体实施方案或年度工作计划，明确时间表、路线图，形成“一级抓一级、层层抓落实”的工作局面。各级妇幼保健机构要设立母婴安全管理办公室，指定专人负责辖区内母婴安全的监测、培训、业务管理、技术指导、信息统计及质量控制等工作。▲摘自《人民健康网》


常按血海穴，活血化瘀

冬季天气干燥，易伤津液，大家不妨经常按揉血海穴，具有活血化瘀、补血养血，引血归经之功效。

血海穴是八脉交汇穴位中很重要的一个穴位，属于足太阴脾经，通于督脉小肠经。血海穴和血有着密切关系，是治疗血症的要穴，临床常用于治疗月经不调、肝血虚、膝关节疼痛等。取穴：患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

操作方法：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可。按摩时间最好选在每天上午9~11点，这个时段是脾经经气旺盛之时，人体阳气呈上升趋势，按揉此穴可达到最佳效果。▲摘自《生命时报》


玉石按摩鞋，可能伤肌腱

目前，市面上有各类材质的保健按摩鞋，造型类似拖鞋，脚底有凸出的按摩键，材质以皮料、塑料、鹅卵石、玉石为主。商家号称，每天穿着可按摩足底，起到活血通络、改善睡眠等效果，特别受中老年人喜爱。

偶尔踩一踩凸起物，确实能按摩脚部。但中老年人皮肤较薄、末梢神经不敏感，长时间踩踏镶着鹅卵石、玉石等硬物的按摩拖鞋，容易硌伤皮肤和骨骼，导致韧带和肌腱损伤。体重较大者长时间穿这类按摩鞋，还易引起足底软组织劳损，致使足弓变形。▲摘自《人民健康网》

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