体育课孩子体育

让孩子受益无穷的体育课到底应该什么样？

来自佛罗里达大西洋大学查尔斯·施密特医学院的普拉格教授（Henriette van Praag），曾在其著作《运动与大脑：要做到见微知著》中做出研究，20 分钟的持续锻炼可以提高大脑运转、加强认知控制能力长达 1个小时；30 分钟的体育课则可以立即提高儿童的注意力。

这一研究能够反映出活跃的孩子们会相对更加出色。他们具有更发达的大脑，更快乐的身心以及更出众的反应能力。这些都让孩子们的表现尤为优秀、行为举止得体。

另外据来自美国健康和体育教育协会（SHAPE America）的一项调查显示，超过一半的受调查学生表示他们非常喜欢体育运动，而其中接近92%的人可以意识到，运动会为他们未来的成长带来帮助。在他们眼中，缓解自身压力、更好和别人相处、提升个人自信、更加集中注意力等方面成为运动带来的几大突出改变。

美国健康和体育教育协会的受调查者均表示，运动可以在多方面为他们带来益处和帮助

美国健康和体育教育协会调查显示：调查者中92%的人可以意识到运动的重要性

对于孩子们而言，学校为他们提供了定期参与团体游戏和体育运动的机会，或许对于某些孩子，这是唯一的机会。对于那些交通不发达地区以及那些父母亲忙于工作而无法带他们参加运动的孩子们来说，尤其如此。

学校开展的体育课，是授予孩子们体育运动知识、技术、技能和增强身体素质的最好方式。学校体育活动也是全面贯彻德、智、体、美、劳全面发展的需要，对培养全面发展的合格人才具有重大意义。

通过体育课的学习和锻炼，孩子得益是相当大的。首先，长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。另外，增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件也是进行智力活动的物质基础。根据美国健康和体育教育协会（SHAPE America）的研究表明，运动与孩子的考试成绩、与其注意力和执行力都呈正相关的情况。

左图为静坐20分钟后的大脑活跃度，右图为20分钟行走后大脑活跃度。冷色代表大脑处于低活跃状态，暖色代表大脑处于高活跃状态

其次，体育课的学习，能让孩子更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，使孩子终身受益。对此美国健康和体育教育协会（SHAPE America）表示，体育课锻炼是有效减少儿童肥胖发生的策略，并能够鼓励孩子终生养成健康习惯。

另外，体育课的学习，能使孩子在思想品德方面受到良好教育，增强组织纪律性和集体荣誉感，锻炼出勇敢顽强、朝气蓬勃的精神。

然而，当下学校体育课却面临着课时不足、学生上课率不足、运动强度不足等多方面制约因素。

“今天体育老师有事”，是在学校中广为流传的一句话了。原本一个星期为数不多的体育课，或多或少都会出现被其他主科老师占用的情况，为此很多学生表示“整个人都不好了”。除此之外，天气造成的课时损失，过后也鲜有“补课”的情况发生。体育课时不足，不仅损害了学生利益，更是违背了教育方针。

然而即便是孩子们得偿所愿，迎来了体育课，也会因为各方面因素的影响，特别是在强调安全的“紧箍咒”下，变成了“三无”体育课。即无强度、无对抗、无冲撞，这也无形中让孩子们的运动效果锐减。

《教育部2016年工作要点》第9条曾提出，要“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”。这无疑是一个好的信号——标志着青少年体育课程越来越受到国家重视，朝着良性的方向发展。

那么作为一名体育教育工作者，你能谈一谈，你心目中的最佳体育课是什么样子吗？它都具备哪些元素？能够为孩子们带来哪些影响？欢迎通过微信平台留言进行讨论。

如果您有任何关于体育教育的想法，可以直接发送邮件到：jsc@jsc.org.cn，也可直接给我们留言！

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