尿痛?是不是水喝少了
尿急尿痛,多半是肾不好~来,一起喝水吧!...
尤其是现在这种三伏天,出汗多、喝水少,因为尿路结石引发肾绞痛前去医院泌尿外科就诊的人数显著增多,户外工作者、高温环境工作者和一些有不良习惯的人都是高发人群。除了长期补水不及时的人群易发尿路结石之外,长期喜食笋、菠菜、动物内脏的人也比一般人更容易发生尿路结石。
这是因为笋和菠菜里草酸的含量高,这是尿路结晶的主要成分,动物内脏中嘌呤含量高,会引起高尿酸,会出现尿酸结石。(划重点)
“弱小无助”的输尿管
说到预防尿路结石,很多人会说“多喝水”。但是喝水不及时、喝的多、喝的快也有可能引发健康问题,你知道如何正确喝水吗?
1.不要感觉渴了再喝水。很多人是嘴巴干了,舔舔嘴唇,拿起水杯喝口水,其实这样的习惯是错误的。当你已经感觉到渴的时候,你的身体已经在开始丢失水分了,肾脏已经在高负荷工作了。应该做到把喝水养成一种习惯,水杯放在自己面前,看到了就拿起来抿两口。
2.不要大口大口的喝水。很多人渴的时候,会拿起水杯咕咚咕咚猛的喝上一会,这样虽然能起到解渴的作用,但这其中暗含着许多健康问题。一次性摄入过多的水分,会迅速增加全身血流量,增加心脏负荷,有基础心脏病的人群会引起发生心衰等问题。
3.除此之外,大量补充水分,还会造成体内水电解质平衡紊乱,严重者会造成“水中毒”,也就是低钠血症,会引起心脏方面的损害。正常人每天所需要补充的水分大约在2000ml左右,转换成杯数大约是7-8杯水。
乖,一起喝水吧~
4.高温天气,补充水分最好选用温开水,不建议选用冰镇饮料,尤其是在户外活动之后,全身血管扩张,心跳加速,这时若饮用冰水,会大大的加重心脏负担,引发一系列健康问题。
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