空调房呆久了手脚冰凉？如何正确调理？

很多女性朋友都有手脚冰凉的问题，即便是炎炎夏日也是如此。而这些朋友在夏日生活中，往往也是对空调使用较为敏感的...



很多女性朋友都有手脚冰凉的问题，即便是炎炎夏日也是如此。而这些朋友在夏日生活中，往往也是对空调使用较为敏感的一类。下面就让我们从手脚冰凉的原因谈起，讲讲如何让防治这方面的问题。

1、血流不畅

现代医学研究认为人体内存在一定的恒温环境，而这一环境的前提就是血液流动的顺畅。血液循环会把身体里的废物带出去，把营养送至身体的各部分，而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方，一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。一次在平时可以适当参与运动，以促进血液循环。

2、阳气不足

手脚冰凉在中医看来和阳气有直接的关系——手脚冰凉是一种不通的表现。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、激素变化

身体内复杂的生理活动很多都与激素相关，而这是我们无法看到的。手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数，这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。



与其说手脚冰凉造成的危害，不如说伴随此症状共同出现的健康问题。手脚冰凉常伴随女性月经少、月经不调，甚至不孕出现。女性在经期、孕期和产期等特殊生理 时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒、长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。适当运动

运动可以推动阳气的运行，有效缓解身体的不适。寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神且不容易发冷。

饮食调理

春夏要补养阳气，但一些原则记得遵守。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

注意保暖

要想身体健康，就一定要保暖——在空调大量使用的当下夏天也是如此。切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着要有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果手脚冰冷时下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

坚持泡脚

泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。

艾灸穴位

艾灸有不错的效果，用来调理身体真是再合适不过。有时间时先搓搓手掌心，再艾灸调理身体，具有手脚温暖的效果。平时可艾灸涌泉穴(位于脚心部)、劳宫穴(手心部)、气冲穴(大腿根里侧)、肾俞穴(位于两边腰眼)。

温补膳食

手脚冰凉可以多吃一些温性的食物，以达到体内的平衡。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。中医讲究冬病夏治，即利用夏季较为充沛的状态来调理平时难以解决的身体问题。而夏季，正是调理身体的好时机，还望大家能抓住这一点时机，解决身体上的问题。

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