残暑扇中尽,新凉枕上归丨今日出伏

 

残暑扇中尽,新凉枕上归。微云起平远,空碧上朝曦。稍感夏衣薄,渐伤高叶稀。来鸿飞集喜,卒岁稻粱肥。...

残暑扇中尽,新凉枕上归。微云起平远,空碧上朝曦。

稍感夏衣薄,渐伤高叶稀。来鸿飞集喜,卒岁稻粱肥。

——张耒《出伏后风雨顿凉有感》
藏阴气于炽热之中。
三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间,
气温高、气压低、湿度大、风速小。


而今年豪华加量版的三伏天总算结束,

今日彻底
那为何还是容易食欲不振,疲倦困乏?

天气一如既往的晴热,紫外线一如既往地强势!
我这是延期蒸桑拿了吗?
期待已久的凉爽天气呢?
不要慌,
因为还有气势汹汹的“秋老虎”整装待发而来
每年秋老虎控制的时间有长有短,
半个月至二个月不等;
这段时间也会出现一些健康问题,不容忽视:
01
易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病


昼夜温差大、早晚清凉、午后高温暴晒,抵抗力差的人群容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。预防:早晚比较凉,注意及时增加衣物。进入室内时,也不要马上打开空调,若马上吹空调会急速收缩血管和毛孔,导致受寒而引起感冒,等缓过15-30分钟,再适当降低温度,达到舒适与健康的平衡。
02
食欲不振、疲倦困乏


为什么还是这么困???不想吃饭,起不来,床好像把我粘住了。预防:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。这是人体生理机能随着季节变化而发生的一种生理现象,早睡早起,保证充足的睡眠,不要熬夜,但也不要过多的赖床。养成良好的生活规律,健康的生活方式。
食欲不振的话,可以吃一些凉拌菜,或者清炒的食物来调节胃口,注意饮食均衡,摄入足够的营养。也不要暴饮暴食,食物要生熟分开,吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长。
03
嗓子发干、皮肤干燥紧绷


应及时补充水分,多吃水果和蔬菜,如苹果、梨、石榴、柚子、葡萄。并适当喝蜂蜜水、银耳,可以益胃生津,缓解秋燥。同时,吃冷饮也要节制,不可过多。






注意加强防护意识,坚持防控的措施,规范个人卫生。
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