但是，根据最新情报，很多同学得了“开学恐慌症”。

面对online learning，以往顺风顺水的学霸们，非常担心不适应新的学习模式而丧失优势；

而对大学课程不甚了解的萌新们，害怕跟不上节奏而瑟瑟发抖。

并出现如下五大症状，快看看说的是不是你？

Online Learning时最容易出现的五大症状，你是不是“中枪”了？

1、Adaptability Struggle.  水土不服症。

从传统的课堂和Face to Face的教师讲课转变为基于计算机的虚拟课堂，学生的学习体验完全不同。在传统的课堂上，更多是被动的倾听和记笔记，但是网课中需要面临在线讨论或者创建网页的学习要求。如果依旧保持「传统」心态，会非常难以适应新的学习环境。

2、Technical Issues. 计算机失联症。

连接不上网站、网速不行、薄弱的显示器让一部分人间歇性“失联”，很难跟上课程管理系统。明明坐在电脑前却束手无策可不行。

3、Computer Literacy. 隔屏学习障碍症。

虽然现在的大学生通常都是互联网原住民，也能够很好地使用计算机，但是缺少计算机文化也是当今学生的一个主要问题。

仅仅会用Word 和 PowerPoint，并不能保证在处理学习任务的时候解决难题。不能利用计算机工具帮助学习时进行时间管理、作业管理、以及在线课堂的沟通，学习效率必然大打折扣。

4、Time Management. 易复发型拖延症。

据不科学调查统计，99.99%的人都有轻度或重度的拖延症，其中很多还患有懒癌等并发症，且很难根治。

时间管理从来都是一项艰巨任务，在线课程也需要大量的时间和密集的工作。在线网课由于地点的灵活性，一不小心就变成了“在线网剧”。

5、Self-Motivation. 自动解嗨症。

在线上课没有老师和同学在身边，也缺乏监督，很容易丧失持续的学习动力。也许第一天、第一周新鲜劲还在情绪高涨，后面慢慢成为葛优瘫。你需要一个专门的学习空间，在那里你可以把事情做完。

舒适简单的桌子和椅子，为你的椅子准备一个漂亮的靠垫，一盏台灯，一个水杯和一些很酷的文具。

你甚至可以打印一些照片或者励志格言贴在你的桌子上。

保持你的办公桌尽可能的清洁，这样你就可以很容易地找到你需要的所有东西。

在你的桌子旁边放一个盒子，把这次学习中你不需要的东西都放进去。

每个人都想不分心的学习，但很难做到。

你可以采取一些措施，比如关掉你的手机和平板电脑，把它设置成飞行模式或者把它移开。

也可以下载一些屏幕控制软件，设定在学习时间内手机保持锁定状态。

将你的工作保存在一个合理的文件夹结构中，并且使用合理的文件名，这样你就不会丢失文件或者浪费时间去寻找它们。

例如，可以在计算机上设置文件夹，如下: university > module title/code > notes or > assignmentsor > revision。

作业的文件名可以是姓名/学生 ID _ 模块代码 _ 论文号 _ 版本号。

例如，ChloeBurroughs _ b345 _ essay1 _ v01。

任何一个失去写一半的论文的人都知道重新开始的无助和催泪的痛苦。

及时保存你的学习资料、邮件、论文、作业，可以在写的过程中随时Ctrl+C一下，备份上传到网盘或者复制粘贴到笔记类APP里。

如果你用手记笔记，你仍然可以把它们备份。有一些很好用的扫描软件，可以扫描成电子版，以防后患。

作为一个远程学习的学生，你可能不得不在你繁忙的日程表中安排其他的学习任务。

把你所有的责任都记录在一个地方是很重要的，这样你就可以看到哪里可能会有冲突，例如一篇重要的论文要在你的周年纪念日或孩子的生日上交。

找到适合你的方法。一个软件，或者一个实体清单记录本都可以。

你的大学可能有一整套的服务和资源，旨在帮助你完成学业。

浏览一下你的学生网站，或者联系你所在的大学，看看你能得到什么样的帮助。

你们大学提供的服务可能包括:

职业和就业能力资源，例如帮助撰写CV或职业规划辅导

帮助残疾学生的资源

帮助学习课程所需的技术技能的资源

提高学习技能的资源你是否可以深夜学习并保持专注？

网课通常拥有时间差，如果你似乎在早上学得更好，请尽早调整作息保持和学校上课时间一样的时差。

尽早调整好作息时间，以便在你精力最充沛的时候学习。

做这个简单的5分钟锻炼，可以帮助你度过学习中的hard time，当你的动力不足，有一部分的你想要放弃。

拿一张便签或者一张纸，想出一到三个你学习的理由。

你为什么开始学习？你希望从中得到什么？你的生活会因为你的学习而改善吗？

把这些写下来，然后把这张纸放在你能看到的地方。

举个栗子:

我喜欢学习新的东西，并且和我的朋友和家人谈论我的发现。

我想向自己证明我能做到更高的GPA，我比自己想象的要厉害。

我迫不及待地想看看新知识和优秀的成绩会带给我什么样的机会。

你需要有一个基于课程表的日程表，上面有你每周或每月应该完成的阅读材料、活动和作业的大致指导方针。

如果没有，就从你的作业日期算出来。记录所有重要的提交日期，这样就不会出现和淹没你。

再次强调，在周日花5-10分钟时间制定一周的优先事项，检查自己是否在正轨上，如果不在正轨上，就采取行动。

了解你的工作量是远程学习学生的关键，这样你就不会落后。

作为一个远程学习者，你需要自己安排学习时间，并且要有足够的自律性来坚持下去。

每周日花5-10分钟计划下周需要学习的内容，并在日程表中增加一些学习时间。

即兴发挥的话，很容易想一出是一出，突然意识到一个星期已经过去了，你还没有做任何学习。

中国学生的弱点之一就是努力坚持工作几个小时而不休息，后面的学习会变得低效。这通常会让看电脑的眼睛变得焦躁不安，屁股变得麻木！

尝试一下番茄工作法，它的美妙之处在于，它能促使你休息。

你努力学习25分钟，没有干扰，然后花5分钟来恢复精力和伸展身体。这个方法可以让你获得更多的成绩，因为25分钟是一个可以控制的时间来保持专注。

如果你不得不吃掉两只青蛙，你会先吃掉那只丑陋的青蛙，然后把它解决掉。所以，找出你一直拖延或者不想开始的任务，然后就开始做吧！你会感觉好很多，并且会获得继续前进的动力。

“When there’s a hill to climb don’t think waiting will make itsmaller”.（“当有一座山要爬的时候，不要以为等待会使它变小。”）

除了学习，你可能还有很多杂七杂八的事情需要处理。你真正需要的是最大限度地利用你的(通常是稀缺的)学习时间，这样你就可以把事情做完，有时间做其他的事情。

尽早开始你的论文和作业。因为远程学习中，你和你的导师之间的沟通延迟。你可能不得不等待邮件回复或者电话的空闲时间。

建议你每篇文章开始的时间比你想象的要早一点，这样你就有时间提问(并得到答案)来提高你的理解力。你脑子里的任务越清晰，你就越有可能写出一个好的答案并得到更高的分数。

你课程可能有小组项目或在线活动和讨论。其中一些学生的分数与论文或考试的分数相比是比较容易得到的。

即使这些活动没有标记，也要参与进来。你可以向别人学习，这些活动可以帮助你把你的学习放在更广阔的背景中，你的参与表明你的导师你很投入。

独自解决问题是有价值的。但是如果你已经在一个问题上花了很多时间，或者你仍然不知道你的下一篇文章需要什么——请求帮助！你的大学学费用来支付你的导师来帮助你。

对于远程学习的学生来说，隔着屏幕沟通能力也很必要，因为你不能直接去导师的办公室，或者在上完辅导课后去看看他们。当你有问题或者需要一个概念解释的时候，可以给他们发邮件或者打电话。多一点理解就能得到更多的分数。

每一次学习的小成果都应该以奖励结束。这不一定是大事，但要有意识地庆祝你的辛勤工作。

比如每天认真上课后奖励一杯奶茶，大论文或者考试结束后奖励自己去短途旅行或者游乐园等等。

拥有一些可以期待的事情可以真正帮助你保持积极性。

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