年轻人为什么也会得骨质疏松症

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最近一篇“23岁小伙当‘吃播’一年患上骨质疏松症”的文章在网络上引发热议，骨质疏松症不是老年病吗？为什么年轻人也会得骨质疏松症呢？上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科主任医师刘建民教授介绍，通常在30岁之前骨量是逐渐增长的阶段，在30~35岁期间达到骨量峰值，随后骨量逐渐减少。那么，为什么有些年轻人还没到达人生峰值，就得了骨质疏松症呢？刘医生表示，这除了必须要查找各种疾病所引起的继发性骨质疏松因素外，年轻人的骨量减少可能与饮食、生活习惯有关系。

一、追求苗条，盲目的减肥

人体部分的雌激素通过脂肪细胞内酶的催化转化合成，雌激素促进骨骼钙质的沉积。可是，现在很多人过度追求苗条，想让自己看着更瘦一些，会采取节食减肥，或只吃蔬果减肥的方法。这样的话，一方面身体钙质摄入减少，同时体脂量减少，削弱了雌激素介导的骨骼保护作用，骨钙流失增加，长此以往就会产生骨质疏松症。

二、过度防晒，也可导致骨质疏松

很多女性为了防止皮肤被晒黑，出门打伞，穿防晒衣，或者涂一层厚厚的防晒霜。但是，皮肤中的7-脱氢胆固醇只有经阳光紫外线的照射后才能转化成可利用的维生素D，而维生素D又是防治骨质疏松症的基本健康营养素。所以，如果过度防晒，皮肤长期不能接受足够的阳光紫外线照射，就可能会引发骨质疏松风险上升。

三、久坐，缺乏运动

运动可以促使骨骼变得更加强壮和结实，可是现在很多年轻人的生活常态是，坐在椅子上工作7~8个小时，下班回家后又窝在沙发或床上看电视、玩游戏，出门也全靠车，不怎么走路。缺乏运动和久坐，也会增加骨质疏松的发生风险。除此之外，有些年轻人长期吸烟、酗酒等不良的饮食和生活习惯，也都是让骨质疏松症提前找上门的原因。