早啊,健康来了!【2020.9.19】

 

【流感疫苗可降低同时感染流感和新冠风险】虽然流感疫苗并不能预防COVID-19,但近日来自巴西的一项研究透露...



【流感疫苗可降低同时感染流感和新冠风险】虽然流感疫苗并不能预防COVID-19,但近日来自巴西的一项研究透露了流感免疫接种带来的额外好处。巴西研究者研究了该国10万名患者记录,发现接种流感疫苗的人需要重症监护的可能性减少了8%,需要呼吸支持的可能性减少了8%,死于COVID-19并发症的可能性低17%。▲摘自《人民健康网》

【《自然-代谢》:不健康的生活方式正在成为癌症的“推手”!】多种流行病学数据都清楚地表明,不健康的生活方式是最常见癌症的最强决定因素,并占所有癌症和癌症相关死亡人数的35%-50%。确实,与宿主能量平衡有关的因素(例如饮食不良和缺乏运动)现已直接与主要癌症原因——吸烟相匹敌,而这原本是可预防的。9月14日,来自美国纽约纪念斯隆凯特琳癌症中心的研究人员在《Nature Metabolism》上发表了一篇评论文章,文章回顾了不健康的生活方式如何导致新陈代谢和免疫功能异常,并推动肿瘤发生。此外,作者还讨论了运动如何影响远处的组织微环境,从而通过代谢和免疫特异性途径改善组织功能。▲摘自《生物探索》


化妆包里超九成化妆品遭致病细菌污染

不少女性随身携带化妆包。英国一项研究显示,化妆包里超过九成化妆品遭大肠杆菌、葡萄球菌等致病细菌污染,卫生状况堪忧。

阿斯顿大学生命与健康科学学院研究人员检测了467份化妆品样本得出上述结论。这些化妆品包括已使用过的唇膏、唇彩、眼线笔、睫毛膏和化妆海绵。结果显示,化妆海绵问题最严重,92%携带至少一种有害细菌,眼线笔和睫毛膏各有约80%携带有害细菌,75%的唇膏携带有害细菌。调查还显示,93%的化妆海绵从未被清洗过,64%曾掉在地上。

研究人员在最新一期《应用微生物学杂志》上发表论文说,化妆包卫生问题不容小视。使用者在眼周、嘴唇等部位涂抹遭污染化妆品尤其皮肤有破口时,可能导致皮肤感染甚至败血症。研究牵头人阿姆琳·巴希尔说,消费者糟糕的卫生习惯令人担忧,化妆品生产商和监管机构“需做更多努力”来保护消费者。▲摘自《人民健康网》


普洱茶有助降脂减肥

普洱茶深受国人喜爱,除了味道好,其还有一定的健康功效。近日,英国《自然·通讯》杂志刊登我国一项新研究发现,普洱茶可通过影响肠道—肝脏对话,调节肠道菌群和胆汁酸代谢,降低高胆固醇血症(血脂),发挥降脂减肥功效。

之前有多项研究表明,普洱茶具有降胆固醇的作用,但其机理尚未阐明。上海交通大学附属第六人民医院转化医学中心贾伟教授课题组和上海中医药大学交叉科学研究院李后开教授首次系统揭示了普洱茶减肥降脂的作用机制。研究人员给正常饮食和高脂饮食两组小鼠饮用普洱茶26周。对照研究发现,在小鼠饮食量不变或增加的情况下,普洱茶可明显降低小鼠体重,而且可显著降低血清和肝脏总胆固醇及甘油三酯水平。研究人员对参试者进行4周的普洱茶研究,也得出了相同的结论。

该研究将普洱茶与肠道菌群和胆汁酸代谢联系起来,解释了普洱茶降低胆固醇是通过改变肠道菌群结构、促进胆汁酸合成的机制。通过相关性分析以及动物实验验证,首次阐明了茶褐素是普洱茶中降低胆固醇的主要活性成分。

研究人员表示,普洱茶对于降低胆固醇的机制已经较为清晰,但它显然不能替代药物。作为一种传统饮品,可以将饮用普洱茶融入到日常生活,作为维护健康的一种方式。▲摘自《人民健康网》


洋葱杀菌+降压,有降血压良药的美称

我们做菜时往往只是用洋葱来调味,现代研究证明,洋葱具有杀菌、降血糖及调节血压的作用,在国外被誉为“菜中皇后”

专家介绍,洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,有扩张血管,降低血液黏稠度,从而有降压和预防血栓形成的作用,经常食用,对于高血压、高血脂及心脑血管病人有较好的食物保健作用。

洋葱表皮颜色有黄色和紫色两种,相对来说,黄皮的洋葱较甜,而紫皮的洋葱较辣。选购洋葱时,表皮越干越好,包卷度愈紧密愈好。▲摘自《人民健康网》


剖宫产妈妈运动要量力而行

剖宫产的妈妈一般要比顺产的妈妈恢复得更慢。她们需要等剖宫伤口渐渐愈合,基本上3个月后才能做到真正意义上的行动自如。在这3个月的时间里,能做的运动是非常有限的,既要活动到相关部位,尽快恢复身材,又不能太剧烈,还要顾及伤口的情况,避免伤口疼痛或不小心扯裂。所以,一些简单的辅助运动,如呼吸与咳嗽运动、腿部运动等是剖宫产妈妈不错的选择。
呼吸与咳嗽运动 呼吸与咳嗽运动能帮助剖宫产新妈妈清除肺部的分泌物。呼吸运动的重点在于呼气,要缓慢、深深地呼气。咳嗽运动时,先用双手或枕头支撑住伤口,维持膝盖的弯曲,试着轻轻咳嗽,注意不能大力的咳,否则会引起疼痛。

腿部运动 腿部运动能够帮助剖宫产新妈妈促进血液循环,加快身体恢复。具体做法是仰卧姿势,双腿伸直,脚掌向前绷紧,右腿弯曲提起,然后伸直回到原位,再换左腿弯曲伸直。每天早晚,左右腿各做5次。

需要注意的是,剖宫产的新妈妈运动一定要量力而行,根据自己的身体恢复情况而定,以不累及伤口为准。在运动过程中有做不到的动作,千万不要勉强。▲摘自《健康报网》


期颐饼健五脏

橄榄成熟于冬季。中医认为,橄榄味甘酸,性平,入脾、胃、肺经,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠的功效,适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等症状。《本草纲目》记载它能“生津液,止烦渴,治咽喉疼,咀嚼咽汁,能解一切鱼鳖毒”。橄榄营养丰富,维生素C的含量是苹果的10倍,含钙量也很高,且易被人体吸收。

推荐一个方子:取咸橄榄2枚、芦根30克,将二者择净,用清水2碗半(1碗约150~200毫升)煎取至1碗,去渣取汁饮用,每日1剂。可清热解毒,适用于流感、胃热牙痛、肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状。每日嚼食2~3枚鲜橄榄,也有防治流感、上呼吸道感染的作用。▲摘自《人民健康网》


天天吃药血压仍失控  需调整用药

53岁的李先生去年体检查出高血压后,一直按照医嘱坚持定时定量服用降压药。前几日早上,李先生刚一下床,就感到一阵头晕,站都站不稳。拿来血压计一量,血压高达180/95毫米汞柱。

家人立即把李先生送到了附近的医院就诊。“我严格听从医生的话坚持服药,一天都没有断过,怎么血压还会控制不好?”面对一脸疑惑的李先生,接诊医生刚追问得知,他每次吃完药后,都是自己照处方在药店买,血压也没有定时监测。

大夫说,不同的季节血压会出现不同变化,一般来说夏季会下降,冬季会升高。高血压患者长期坚持服药是必须的,但不能一成不变,而是应该根据血压波动情况,适当增减药物剂量,或是调整用药的种类。

高血压患者在服药的同时,应该养成监测血压的习惯。家里备一个电子血压计,每天早晚选择相对固定的时间测量一次。这样可以方便医生了解患者血压波动的情况,调整用药。▲摘自《人民健康网》
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【生活小常识】忌在豆浆里打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。


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