人老就怕脑先衰!快学一个动作,打通任督二脉,让身体“逆生长”
皮肤老了,会长出皱纹;头发老了,会慢慢变白;但是,大脑老了,往往很难第一时间发现,这不能直接看到的地方,恰恰...
记忆力下降,脑萎缩是根源
很多人以为年纪慢慢大了,出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象,真的是这样吗?
据专家介绍,多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状,都可能与生理性的脑萎缩有关!
动动舌头,就能活跃脑细胞
科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。
因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,辅助预防脑衰老、脑萎缩!
1
吐舌头
舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。
2
转舌头
让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。3
舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。这套操做起来不拘时,早上能做,中午能做,晚上也可以做,一般建议早晚各做一次,每次3-5分钟。超简单的舌头保健操
打通任督二脉
做做这套舌头保健操
延年益寿身体健康
友情提示
微信最新版阅读公众号文章又有新变化
看完文章后
欢迎您给喜欢的文章点个“赞”和“在看”
“分享”给您的朋友或者到朋友圈
别忘记,给“养生中国”设为星标
我们每天7点钟,不见不散
文章来源:JSBC万家灯火
编辑:高继明 审核:朱蕗鋆
每天早晨七点钟
关注养生中国(yangsheng-cn)
每天学点咱老百姓用的上的养生知识~
快和身边的亲朋好友一起分享吧!
关注 养生中国
微信扫一扫关注公众号