广大男同胞们,这篇东西的内容赶紧记熟,不然...

 



女性朋友可能会有这种体验,每个月总有那么几天……情绪不稳定,有的敏感多疑,有的急躁易怒,有的心情低落,总之性情大变。

等过了月经期这些症状又全都没有了。

不光是女性,想必有另一半的男性朋友们更是深有体会。

总之就是没有理由地想发脾气,到底是为啥呢?是无理取闹吗?
大姨妈在女生体内

是如何作乱的?
正常月经的产生,是因为雌孕激素撤退,子宫内膜组织坏死脱落,内膜碎片及血液一起从阴道流出。

随着月经的到来,脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素,从而引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛而产生疼痛感。

因而很多人会伴随着痛经的表现,这种痛经多半为原发性痛经。
为什么女生一来大姨妈

就变得很暴躁?
其实这是女性激素水平周期性波动导致的。

正常有排卵月经的妇女中,多达80%的人具有一定程度的生理和心理的经前期症状。

若涉及躯体精神及行为的经前期症状影响了日常生活,则被称为经前期综合征,而伴有严重情绪不稳定者被称为经前焦虑障碍。
典型的经前期综合征的症状出现于大姨妈来之前的1-2周,逐渐加重,至大姨妈来之前最后2-3日最为严重。常见于25-45岁的女性。
  • 常见症状表现为躯体、精神和行为三个方面


主要表现为周期性出现的易怒、抑郁和疲劳,伴有头痛、乳房胀痛、腹部胀满、腹部疼痛及注意力不集中等。

  • 如果长期反复出现不适,后果会比较严重


如情绪不稳,与周围人关系紧张;

思想不集中导致工作效率低,工作出差错;
下面,云姐姐给大家介绍几种特殊体质对应的食疗以及按摩方法,让你恢复到气血调和、面色红润、皮肤润泽的健康状态!
一、阴虚有热型
有的人怎么吃都不胖,手脚心发热,晚上更明显,冬天都不怕冷。经期总爱提前,有点事情就心烦、失眠。这类型人在更年期表现的症状可能会比较明显。
食疗:生地百合饮
【材料】生地10克,百合10克,沸水泡饮。

【功效】

  • 生地:是滋补肝肾的常用中药,现代研究表明,它有止血、抗真菌等作用,还可以促进肾上腺皮质激素的合成。
  • 百合:有养阴润肺、清心安神的功效。


此款茶饮有滋阴清热,润肺止咳等功效。可于月经干净后饮用10天。
按摩穴位:太溪穴
太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠有佳效。每次每侧按揉5分钟,能感觉到穴位有微微酸胀感即可。
注意:用力应以适度微痛为宜,循序而进。可在每次月经干净后按揉10 天。
二、痰湿较重型
不记得从什么时候步入肥胖的行列就再也出不来了,感觉喝口水都能胖。小腿很浮肿,走路都费劲。每月生理期都姗姗来迟,白带还特别多,有时私处瘙痒难忍。有这种特征的人是属于痰湿较重型。
陈皮茯苓茶
【材料】陈皮10克,茯苓15克,用沸水泡饮。

【功效】

  • 陈皮:所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠道内积气。
  • 茯苓:通过健脾功能达到利水,为利水渗湿要药。


这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效,可于月经干净后服用10 天。
按摩穴位:丰隆穴
丰隆穴是祛痰湿的第一穴,有健脾化痰湿、和胃降逆的功效。现代研究显示治疗高脂血症(中医称为痰湿),针刺双侧丰隆,2周后空腹血脂大多数恢复正常。可在每次经后的一周进行按揉。
注意:每次每侧5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
三、气滞血瘀型
每个月的那几天都疼痛难忍,很多血块排出,胸部胀痛,见谁都想吵架,一点就着,烦得不得了。而且患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生的几率比较高。
当归丹参饮
【材料】当归10克,丹参10克,用沸水泡饮。

【功效】

  • 当归:是中药中的补血圣药。
  • 丹参:有活血化瘀,凉血除烦安神的功效。


此茶有补血活血,行经止痛的功效。可于月经干净后服用10天。
按摩穴位:太冲穴
太冲穴是肝经的重要穴位。肝如果有问题出现,太冲穴会显现出一些信号,例如有压痛感、温度或色泽发生变化,对外界更为敏感。通过对太冲穴的针灸、按摩,可以疏解情绪、宽胸理气。
注意:每次每侧5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。用力应以适度微痛为宜,循序而进。按压后可以喝少量的水,以助代谢。可在每次月经干净后进行按揉,直至下次月经来。
四、气血不足型
每次来月经都很少。皮肤也经常发出警报,用什么美白的化妆品也改善不了。整天懒得动弹,就想坐着躺着,多说点儿话都觉得累。
党参红枣茶
【材料】党参15克、红枣3枚,用沸水泡饮。

【功效】

  • 党参:有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。
  • 红枣:有补虚益气,养血安神的效果,是女性补血的好食品。


这款茶饮具有益气养血,美容养颜的功效,适合在经后服用一周。
按摩穴位:关元穴
关元穴是足三阴经与任脉交会的地方,具有培补元气,调理经脉,温经散寒的功效,是强身保健的重要穴位。
注意:可在每月经后一周进行按揉或艾灸。按揉每次5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可;艾灸每次5~10 分钟,局部皮肤潮红即可。每天一次。
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