月经量少，真的是未老先衰吗？

月经量少“大姨妈”想必是让许多女性都又爱又恨的“亲戚”吧？月经量多、淋漓不净、不规则出血等症状，困扰了无数女...

月经量少

“大姨妈”想必是让许多女性都又爱又恨的“亲戚”吧？月经量多、淋漓不净、不规则出血等症状，困扰了无数女性朋友。今天和大家一起看看什么样的月经算少的？如何正确处理这种情况。

什么叫月经量少

医学上规定每周期月经量 5～80 ml 都是正常的。5 ml 是多少？一瓶 500 ml 的矿泉水瓶盖翻过来装满水差不多。这也太少了吧，有本事你从小姑娘开始就这么点量，我算你赢。现实中很难精确测量月经出血量，我们可以根据前后对比来判断经量是否变少。如果月经原本五六天才能干净的，现在一两天就差不多了；原本屯了不少卫生巾，现在每天一块都嫌多。那就有可能是月经量少了哦。

所以，那些整天担心自己月经量少的朋友，你确定自己真的有这么少吗？在医生眼里，月经周期（是否规律）、经期（3-7天）都是评判月经是否正常的重要指标，而非仅仅关注经量。当然，我这么说并不是让大家对月经量少听之任之，当你发现经量较之前减少一半以上的时候，即使未达“月经过少”的标准，也应尽快就诊。

为什么会出现月经量少

真的一定就是卵巢功能下降、未老先衰吗？

答案当然是否定的。其实月经量少的原因有很多，只有明确原因，才有可能最终解决问题。它们包括：

1、雌激素分泌不足：

雌激素可刺激子宫内膜增生变厚，如未受孕，增生的内膜继而脱落，这就是你们的“姨妈”啦。体内雌激素水平低会导致子宫内膜无法正常增生，最直接的表现就是经量变少。那么雌激素为什么会变少呢？它主要受卵巢控制，一旦卵巢功能下降，雌激素将不可避免出现减少。

2、子宫发育不良引起：

少数女性初潮后一直月经少，常伴有身体其他部分发育不理想，比如乳房发育缓慢，就要引起警惕，是否由于遗传、染色体异常等先天原因导致子宫发育异常。

3、宫腔操作史：

多次人工流产手术或刮宫术，或因手术粗暴损伤子宫基底层内膜或宫腔黏连，都可能引起月经过少。因此当你在这类手术后开始出现月经量明显减少时，首先应考虑该原因。

4、精神、运动、体重下降等因素：

当人体长期紧张、焦虑、劳累、情感变化，或者体重急剧下降、神经性厌食、长期剧烈运动（如运动员）等，都将出现合成、分泌激素异常，表现为月经量少甚至闭经（半年以上不来月经）。

5、药物因素：

如长期口服短效避孕药，都容易出现月经量明显减少甚至闭经的现象，不过大家不用担心，这些都是正常现象，并不会伤害你的身体，更没有什么“月经量少就会使体内毒素排不出来”的说法，大可放心。

6、其它：

有时候你们眼中的“月经”其实并非是真的月经，而是“异常出血”，尤其是偶然出现的异常量少的“月经”，这背后可能隐藏着排卵期出血、流产甚至宫外孕等可能，万万不可大意。所以大家就诊时如果遇到医生给你验尿排除妊娠千万不要奇怪，实在是因为妇科医生经历或者目睹过太多“血的教训”了。

如何正确改善月经量少？

1、注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2、保持充足的睡眠

肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

3、保持心情愉悦

很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

4、不要太劳累

身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。