可怕，明天就霜降了！怎么做不生病？健健康康过冬！
小北告诉大家一个秘密
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小北拜谢了
近日大风降温！
而明天就是霜降节气！
作为秋天最后一个节气
过了霜降就意味着——
“北京的冬天来了...”
过了明天霜降！
北京要入冬了！
看看明天以后的天气
有一个“质”的改变
最高温度已经稳定在20℃以下
最低温度低至2℃
☟
霜
SHUANGJIANG
ERSHISIJIEQI
ERSHISIJIEQI
降
外 文 名：First Frost
代表寓意：天气渐冷、开始降霜
气候特点：天气更冷了，露水凝结成霜
风俗活动：菊花会
风俗食物：红柿子
农事活动：适时收割，耕翻农田，种春作物
养 生：防秋燥、防秋郁、防寒
三 候：豺乃祭兽，草木黄落，蜇虫咸俯
说到霜降，气温骤降
一定要注意按照小北所述去养生
做好这两个"四"，包您平安入冬
第一个“四”——
“霜降四防！必须注意”
☟
第二个“四”——
霜降四大养生秘诀
☟
其实霜降有一件事
可谓是“简单却高效”的养生至宝——
“泡脚！持之以恒的泡脚！”
“泡脚水里加3样宝胜过吃人参”
泡脚加生姜——去寒
泡脚加艾草——温肺
泡脚加桂皮——消肿
下面我们就说说霜降最重要的部分——
“吃！”
霜降节气
应多食用羊肉、牛肉、兔肉
滋补身体，储备过冬
水果蔬菜方面
梨、柿子、大白菜和萝卜
都是应季必食之物
霜降吃兔肉
☟
过去，老北京人在霜降这天
考究喝菊花酒，吃迎霜兔
当然，这个习俗，今日已不常见
霜降吃羊肉
☟
入了秋冬季
羊肉肯定是北京人餐桌上的“重头戏”
几乎羊身上的所有零部件
北京人都能花样“解锁”
霜降吃大白菜
大白菜，那可是老北京的看家菜
民谚说：霜降砍白菜
这时分到立冬
北京街头巷尾，都在卖白菜
大白菜消食开胃，解毒爽口
熬着吃、炒着吃、炖着吃、涮锅子吃，都香
☟
老人家说了：“白菜豆腐保平安”
霜降吃柿子
有句老话说“霜降到，吃柿子”
柿子既能够生吃，也可加工成柿饼、柿糕
还能够用来酿酒、制醋等
柿子不光养分丰厚，并且有较高的药用价值
柿子关于防止心血管硬化具有十分给力的作用
下面小北告诉您
霜降养生圣物——
“菌类”
☟
注意了！瞎补海补会适得其反！
霜降补得太油腻也不行
必须要吃果蔬
最适合霜降时节吃的果蔬
☟
说完吃的，我们要说喝的了
“吃吃喝喝，吃喝不分家”
霜降对于一种“喝法”很有要求——
“饮茶”
小北要提醒您的是
最好减少绿茶、白茶、黄茶等
性寒茶的饮用
霜降必须喝什么茶呢？
霜降饮茶推荐——红茶、熟普
☟
霜降喝茶要喝茶性较温的红茶和熟普
既可以御寒暖身
还可以养胃助消化、预防感冒等疾病
深秋转冬天气寒凉
喝红茶、熟普等深发酵的茶叶再合适不过了
红茶、熟普属于温热性质的
温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒；
建议每天用红枣、桂圆、枸杞等
与红茶、熟普搭配饮用，效果更佳哦
其实！霜降相比立冬
还比较适合人出行
抓住最后能出去玩的天气
北京的红叶，您一定要看
霜叶红于二月花！
霜降以后的红叶才是最美的！
今年红叶红得早！抓紧
☟
同志们！明天霜降
真正的严寒就要到了
吃什么！怎么养生小北都告您了——
“穿上大衣！准备过冬！”
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整理/张昕
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