这个“当”国人最容易上,6个夺命的血管保养知识,千万别再信!真的很“坑人”

 

生活中,有很多人非常执着于“通血管”,各种奇奇怪怪的招数都要在自己身上试一遍。有些招数用了没效却也没有坏处,...

生活中,有很多人非常执着于“通血管”,各种奇奇怪怪的招数都要在自己身上试一遍。

有些招数用了没效却也没有坏处,但是,有些招数可是真坑人!

关于血管的“夺命知识”
1


血管里有“垃圾”

生活中,不少人相信心梗、脑梗发生的原因是血管被“垃圾”堵塞了,只要用某些方法清理掉这些垃圾,就可以使血管恢复通畅。

这些话听上去很“有道理”,实际上是最大的谎言!

尽管人体血管的功能听起来与水管相近,也有很多医生会把血管比作水管来为我们宣讲健康知识。

但人体的生理结构十分精密复杂,在疾病的防治上,并不是简单用“自来水管理论”就可以概括的。

所以,当我们把“修水管”那套理论直接应用到人体上时,可就闹大笑话啦!

要知道,血液中没有你所想象的那些有形垃圾,否则,生命早就终止了!

血管里真正的有只是“代谢废物”,它们是身体新陈代谢的正常产物,一般会随着血液运输到特定器官,最终排出体外,它们既不会堵塞血管,也不会伤害人体。

造成血管堵塞的罪魁祸首,其实我们熟悉的——脂类!例如胆固醇。

适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转,但如果长期胆固醇水平较高,就容易引起动脉血管粥样斑块。

如果大家想要除掉血管里多余的脂类,那么,有三种方法最见效——合理饮食、适量运动、戒烟限酒。
2
药物、食疗能除斑块

虽然发生心梗、脑梗的主要病理基础是动脉粥样斑块形成。

不过,粥样斑块并不是像水管里的垃圾一样堆在血管的某个角落,而是长在血管壁里面!



所以,要想用什么食物消除已经生成的斑块,肯定是要破坏血管的,这不是更要命吗?!
3
按摩、针刺可通血管

广东省中医院主任医师胡世云曾在某采访中说:疏通血管,真不是按摩的强项。

更重要的是,按摩无效倒也罢了,在某些情况下还会有致命风险。

比如,下肢静脉血栓堵塞血管时,按摩可能造成粥样斑块破裂或血栓脱落,这些脱落物随血液流动,万一堵住了某条重要的血管(如肺、脑部血管),造成关键区域缺血,后果非常严重。

此外,目前也没有证据显示,针刺放血能改善血管堵塞。

即使是中医,也从不会用“放血”来治血栓。

这是因为,血管堵塞、脂质斑块的形成,是一个漫长的过程,不论是按摩,还是拍打、针灸、拔罐等方法,都不能让斑块凭空消失。
4
饮食可以使血管软化

一般来说,随着年纪的增长,人的血管的弹性会像橡皮筋一样越来越松,非但会慢慢失去了弹性,管腔也会随之变窄了。

这种变化就像人的皮肤皱纹,是岁月打下的烙印,只能延缓不能逆转。

每个人的血管都会发生动脉硬化,都会出现斑块,就像人生老病死是不可抗拒的自然规律。

请记住!没有哪种食物或者产品能逆转这种自然规律,包括醋、红酒、保健品……都不可以!

而且,我们的血液有强大的稳定系统,即使食用再多酸性食物,也不会影响血管的“软硬”。

否则,我们不是很容易就被食物“溶化”了么?

虽然能理解大家对动脉血管硬化的恐惧心理,但是,硬化的血管真的不能能够“软”回来。

所以,预防!预防!预防血管硬化才是最有意义的事。
5
输液有助于疏通血管

如果下水道堵了,拿水冲一下或许有效,但血管真的不行……

确实,某些药物在特定情况下能溶解堵塞物,疏通血管,但这种方式对于血管斑块或血管硬化等常见情况来说,没有意义。

即使输液当下局部血管会“扩张”,但输液结束后不久,血管就会恢复原样。

再加上随意输液对身体没有一点好处,没有收益还要冒风险,这种事情没必要做。
6
通血管就得吃素

很多人认为吃素能减少胆固醇摄入,预防血管硬化。

这听起来相当“有道理”,但是,谁也没有说清楚,这个“素”应该达到什么程度。

要知道,全素也会产生动脉粥样硬化。

这是因为,素食容易缺乏维生素B12,会损伤动脉血管、增加炎症及血栓,而只有吃肉才能获取维生素 B12 。

所以,最保护血管的饮食是——荤素搭配!

养护血管越早越好
20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞,但血管堵塞70%以上才会有不适的感觉,所以,养护血管越早开始越好。

下面,小郎中给大家介绍几个真正的“血管保健法”,可以有效延缓血管衰老哦~
1
健血管:冷热水浴

冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼,能促进血液循环,增强血管弹性。

先用温热水洗,再用稍凉的水冲洗,特别是对着颈部两侧血管冲。

注意冷水以人体感觉微凉为度,一般以25°C左右为宜。

冷热水温不宜相差太大,而且要以温水结束淋浴。不能接受冷水的,也可以试着先用冷水擦身。

注意:这种方法对于体质较弱的人不适合。
2
通血管:喝好3杯水

保持血管畅通,是长期的事情,多饮水就是最好、最实用的通血管方法,记得喝好这三杯水。

即,睡前半小时、清晨起床后、起夜时。
3
养血管:10种食物

  • 绿色蔬菜:菠菜、油菜、西兰花、青椒、尖椒。每天的绿色蔬菜最好占每日蔬菜总量的一半以上。
  • 鱼类:尤其是深海鱼,如金枪鱼、三文鱼等,能够补充EPA和DHA,帮助血管保持年轻。
  • 燕麦:其维生素E的含量很高,而且还含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度。
  • 黑木耳:一天吃5克~10克,做汤做菜都可以。
  • 大蒜:大蒜中含有血小板解聚剂,能使血流畅通。
  • 黑芝麻:黑芝麻含有的卵磷脂是分解、降低胆固醇的中坚力量。
  • 海带:含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇。
  • 豆制品:豆类食物,特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的黏滞性。
  • 茄子:茄子能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
  • 坚果:坚果中大部分都是不饱和脂肪酸,每天吃一小把就够了。


大家不要指望这些食物能立马见效,但是坚持食用,的确会收到意想不到的效果。

当然,在此基础上也必须注意:多吃蔬菜少喝酒,控制体重早戒烟。控制三高吃好药,适当运动要开心!
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参考资料:

生命时报《科普帖:血管弹性为何会变差?》

健康时报《这些常见的心血管保养谎言,骗了国人几十年!真正有效血管保养方法记住7个一!》

长江日报《血管用多久,你就能活多久!谨记这几种行为最伤血管 | 名医馆》

南方名医帮《输液、吃素、按摩、放血就能“通血管”?害死人倒是真的》

丁香医生《血管里没有「垃圾」!别再被这 4 个谎言骗了》

编辑:高继明  审核:朱蕗鋆
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