文|秘籍君

现在很多人对“瘦”、“减肥”都特别敏感，以至于很多小孩子也受影响，觉得瘦就是美。如果孩子长胖了，就会郑重其事地跟父母说：“不吃了，我要减肥。”

这不，昨天晚上我家外甥女，也因为自己胖，被同学嘲笑，回到家就跟爸妈说：“我再也不吃晚饭了，等瘦了再吃。”



任爸妈怎么劝，她就是不吃晚饭。后来，我姐姐仔细想想，这丫头10岁体重就80多斤了，确实有点胖。原本她想陪着女儿跑跑步，但女儿晚上作业一大堆，没时间，早上又起不来，她也很发愁。

缺少活动时间，00后孩子慢慢变胖

确实，现在的孩子因为作业比较多，再加上每天放学和周六日还要上补习班、兴趣班，基本上就没有自由活动的时间了。而且，这些都跟老师有很大的关系。因为老师布置一些家庭作业，很多孩子都要做到深夜，还要家长陪同辅导。大人和孩子，都没有时间活动了。

而且，听我外甥女说，老师们还爱“拖堂”，总是要下课后讲完或布置完作业再走。于是，这个老师前脚刚走，另一个老师就接着过来了。孩子们基本上除了上厕所，没有自由的活动时间了。

等回到家，因为老师还布置的有作业，家长们下班早的，能辅导的，基本上就会想让孩子写作业。等作业写完了，天也黑了，孩子没时间玩，就会窝在家里看电视、打游戏。而家长下班晚，辅导不了的，就会把孩子送进辅导班。甚至，有些辅导班直接就是孩子老师暗里开的，或者是跟老师有关的，就是让孩子放了学去。所以，也就有家长质疑，老师上课不好好教，就会让孩子去辅导班。

六部门发声：老师要适可而止，不要过多占用孩子的活动时间

因为现在00后孩子的肥胖问题越来越突出，而且有很多人反映跟学校教育有关，六部门联合发声，发布了《儿童青少年肥胖防控实施方案》。具体内容如下：

第一，授课老师不可以“拖堂”，或者在课间提前上课，应该给孩子们充足的课间活动时间。



第二，青少年不能长时间使用和依赖电子产品。

第三，学校要关注学生的饮食健康，不能过量提供“三高”食物。

第四，中小学应保持每周3小时以上的高强度身体活动。

不难看出，这个方案中，强调了老师不能“拖堂”和占用课间时间，所以老师应该适可而止。不要只强调学习，也要让孩子们有一个自由活动的时间。

孩子变胖，原因是多方面的，家长也要多注意

儿童青少年肥胖，除了会让孩子觉得长相不好看，被嘲笑、有自卑情绪，其实对健康影响也很大。现在很多疾病都偏年轻化，小孩子也会得高血压、糖尿病，而且肥胖还会导致孩子成年后罹患心血管疾病的几率增高。所以，家长们一定不能忽视孩子肥胖的问题。

但是，孩子日益变胖，不光跟学校教育影响活动时间有关，原因其实是多方面的，家长要在以下方面多注意：

①避免孩子久坐不动，合理安排运动时间

把孩子送进学校之后，家长就关注不到了，孩子活动量怎样，只能靠老师督促。但是，孩子在家的时间，家长们一定要注意避免孩子久坐不动。如果孩子作业太多，家长要提醒孩子，写一会儿站起来活动活动。如果孩子久坐看电视，打游戏，家长也要提醒他注意运动。可以根据孩子的空闲时间，安排适当的运动，比如跑步、打球、跳绳等。



②少吃零食、少喝碳酸饮料，注意饮食健康

现在家庭条件都不错，基本上家长都会给孩子买零食吃。但是，很多零食都是高糖、高油，孩子吃多了容易胖，也影响健康。而一些碳酸饮料，糖分也很高，也容易引起肥胖，而肥胖还容易引起儿童早熟。所以，家长要把关孩子的饮食健康，平时做饭，也不要太油腻。

③尽量少熬夜，建立合理的作息时间

我们知道，熬夜会导致人体内分泌失调，也容易引起肥胖。而如果孩子经常熬夜，不仅会影响身体健康和长高，也会让孩子内分泌紊乱，出现肥胖的问题。因此，家长要督促孩子，养成早睡早起的习惯，建立合理的作息时间。

总之，儿童青少年出现肥胖，是老师和家长都应该关心的问题，大家要一起上心，维护孩子的身体健康和发育。

【话题讨论：家长们，你家孩子的运动时间够吗？孩子有没有发胖的趋势？】

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