立冬+降温,血液病患者安全过冬必看攻略!

 





血液病患者虽然疾病在身,但这并不妨碍病人也能像健康人一样做好冬季“养生”。对于血液病患者来说,因为血象低下,药物副作用等等问题,做好相关生活护理养生要点,是能够起到缓解以及舒络身体的功效!

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01


御寒

养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主(服用中药的血液病患者不适合吃太温补的食物),正常情况下,血液病患者也是可以食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、木耳等。少吃冷饮、海鲜等寒性食物,外出时注意保暖,血液病老年患者在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。
02
养藏

天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,此时养生当注重于“藏”保持合理的生活作息器官,勿过度操劳,避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气,补养肾脏十分重要。
03
补阳

冬季养生,可以适当吃一些枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
04
益阴

《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候一般比较干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精也是冬季养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时多喝水、多吃水果,卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度,预防上呼吸道感染疾病。
05
晚上泡泡脚

正所谓“寒从足下生”,在中医的阴阳属性上,寒邪属阴,下半身属阴,所以冬天腿脚的保暖尤为重要。可以每天坚持用热水泡脚,泡脚的时候,最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到;二是水量比普通的盆大些,也不容易凉,如果头部微微出汗是最好的。根据个人喜好,还可以加入几片姜或些许盐,也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外,怕冷的血液病病友早上起来的时候,也可以喝杯姜糖水,能温脉养血。
06
预防感冒

冬天除了用饮食以及御寒来预防感冒外,还可以使用一些特别的手段来保护身体。比如将功效膏贴于涌泉穴上,24小时更换一次,这样可以起到预防感冒的效果。
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最后在为大家推荐一款可以用来在冬季滋补身体的食方。

黑芝麻粥:

本方出自《本草纲目》,选用黑芝麻25克、粳米50克。

做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。

功效:补益肝肾,滋养五脏。冬季体质虚弱者可服用此方,并有一定预防早衰之功效。‍


答疑专家
洪思存,山东大学教授、血液领域知名专家
精钻中西医治疗血液病50余年
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