冬天多喝它,鲜美香甜无添加,丰富的钙质和蛋白质,增强免疫力过暖冬
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腐竹当中含有丰富的钙质,通过吃腐竹补充钙质,对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人,都有着很好的预防和缓解症状的营养价值。腐竹当中的优质蛋白质也能够为我们肌肉提供丰富的原料,对于四肢无力的人通过吃腐竹当中的蛋白质,能够让我们的肌肉变得更加的发达。主料:腐竹、白玉菇、西红柿、鸡蛋、芹菜梗辅料:味极鲜、素蚝油、胡椒粉、糖、
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西红柿切小块,芹菜梗切粒,白玉菇去蒂2
锅里水开加油、盐,放白玉菇飞水2分钟捞出
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腐竹泡发软后加蛋液搅拌,锅里热油煎香,煎至两面金黄捞出备用4
热油爆香姜末、芹菜梗,放西红柿炒出汁
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加味极鲜、素蚝油,放白玉菇、胡椒粉、糖、水6
煮开加腐竹、胡椒粉、芹菜梗,搅拌均匀煮熟出锅7
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