脾虚不能随便补，对症健脾效果好！脾“最怕”的5件事，大家再也别做了

大家早上好！日前，我们推送的一篇名为《》的文章受到了很多粉丝朋友的关注。由于脾虚问题实在是非常普遍，所以有读...

大家早上好！

日前，我们推送的一篇名为《为什么“脾虚”的人越来越多~这12字真相，值得反思~》的文章受到了很多粉丝朋友的关注。

由于脾虚问题实在是非常普遍，所以有读者留言表示希望能读到更多有关脾虚的保健知识。

所以，今天小郎中就来“交作业”啦！讲到“补脾”，很多人认为就像是给车加油一样，吃点补益的食材或药物就能好。

但事实上，脾虚仅是一个笼统的概念，它可以分为很多不同的类型和表现。

众所周知，中医把脾称为“后天之本”，在人体脏腑中有着很高的地位。

它凭借“脾气宜升、喜燥恶湿”，“脾主运化”，“脾主升举”，“脾主统血”这四个主要的生理特性及生理功能维持人体的正常运转。

而一旦脾的生理功能被破坏，人就会出现各种各样的问题，我们就称之为“脾虚”。

导致“脾虚”的原因有很多，表现也多种多样。

比如：

• 脾的运化失职：腹胀，胃口差，大便不成形或长期便秘；
• 脾的升清失职：疲乏无力，少气懒言，面色萎黄；
• 脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……；
• 脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。

如果想要“补脾”，就搞清楚到底是哪里出了问题。脾气虚

病因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。

表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄，排便无力。

舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。

• 脾气虚时，吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收，易生湿邪。
• 脾气虚严重会出现中气下陷，有头晕，内脏下垂等表现；
• 脾气虚会影响其统血功能，使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。

脾阳虚

脾气虚进一步发展，会导致脾胃虚寒。在中医里，“阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。

病因：过于贪凉，平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。

表现：大便清稀甚至每日多次腹泻，腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子，遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷，口淡乏味，面色虚浮而苍白，女性白带清稀量多。

舌脉：舌淡胖伴齿痕，舌头伸出时还会有水滴出来的感觉，苔白滑，脉沉缓。

脾阴虚

在中医里，“阴”是和“阳”相对的，“阳虚”通则寒，“阴虚”则热。

著名中医学家蒲辅周曾经总结道：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”

病因：饮食偏颇，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特别是长期的脾胃病等，都可损耗脾阴，造成脾阴不足病证。

表现：饥不欲食，低热，四肢无力，肌肉萎缩，唇干不欲饮，手足烦热，面色㿠白但两颧潮红，大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。

舌脉：舌质嫩偏润、苔少，脉细弱偏数。怕你不运动

缺少运动几乎是现代人的普遍问题，但脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平时很少活动，脾胃又怎么可能强壮呢？怕你太压抑

思虑伤脾，如果情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。怕你饮食不节

长期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做饮食不节。

油腻食物会增加脾胃的负担，辛辣的食物会耗气伤津，寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气，甜食太过则生痰湿。怕你饥饱失常

饥一顿饱一顿的饮食习惯，中医称之为“饮食无度”。长期如此的话，就会损伤胃气，造成脾胃虚弱。怕你生活不规律

像现在天气冷了，不注意保暖，寒气侵体容易伤脾；还有长期熬夜、失眠的人，脾胃无法得到充足的休养，也会出现脾虚的状况。

参考资料：

黄穗平说脾胃《脾虚的人老得快，3款药膳增颜值》

BTV养生堂《肾阳虚和脾阳虚最容易引发癌症，还不赶紧调理体质~》

养生中国《健脾≠补脾丨正确护脾三大要点，爱养生的人都该了解~》

文小叔说《原来脾虚有这么多种啊，进来看看你属于哪种，别吃错药了》

广东省中医院《宝宝常生病与“它”有关 如何调？广东省中医院许尤佳告诉您》

BTV我是大医生官微《中国人“十有九脾虚”，究竟是怎么回事？这5个习惯都伤脾！对症健脾效果好》

编辑：高继明  审核：朱蕗鋆

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