早啊,健康来了!【2020.11.14】

 

【一类新型抑制剂可高效阻止神经变性,有望治疗一系列神经退行性疾病】在一项新的研究中,来自德国海德堡大学的研究...



【一类新型抑制剂可高效阻止神经变性,有望治疗一系列神经退行性疾病】在一项新的研究中,来自德国海德堡大学的研究人员发现了一种位于神经连接(即突触)处的通常会激活一种保护性遗传程序的特殊受体当位于突触外时如何导致神经细胞死亡。这种在神经退行性过程方面的重要发现使得他们对治疗药物产生了全新的认识。在对小鼠模型的实验中,他们发现了一类新的保护神经细胞的高效抑制剂。正如Hilmar Bading教授指出的那样,这类新型药物首次在对抗目前无法治疗的神经系统疾病方面开辟了前景。▲摘自《生物谷》

【针对刺突蛋白的新发现揭示了新冠病毒感染人细胞的能力】在SARS-CoV-2感染初期,这种病毒利用它的表面上的刺突蛋白(S蛋白)附着到人体细胞上。S蛋白是疫苗研发的核心,这是因为它能触发人体免疫反应。在一项新的研究中,来自德国马克斯-普朗克生物物理学研究所(MPI)、欧洲分子生物学实验室(EMBL)、保罗-埃里希研究院(Paul-Ehrlich-Institut,PEI)和法兰克福歌德大学等研究机构的研究人员着重关注这种病毒的表面结构,以获得可用于开发疫苗和治疗感染患者的有效疗法的新见解。▲摘自《生物谷》


容易导致皱纹的行为

眯眼看东西。眯眼看太阳、手机、电视或电脑等强光,会迫使眉眼周围肌肉收缩,导致该区域皮肤起皱。沙阿博士表示,眯眼最容易导致鱼尾纹增多。避免强光伤害的最好预防措施是戴上墨镜。

戴隐形眼镜。隐形眼镜本身并不会导致皱纹,但是戴时往往会扬起眉毛,与眯眼一样,导致前额皮肤更容易出现皱纹。▲摘自《中国妇女报》


站立 每天坚持堪比马拉松

如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立,就与一年跑10次马拉松的健身效果差不多。
但专家提醒,每天站3小时不是连续站,否则血液循环会受影响。与坐着、躺着相比,站着能消耗更多能量,但与跑步、游泳等运动相比,作用还是较小。

我们需要寻找一切机会让自己动起来,比如尽量走过去和同事沟通,站着接电话,尽量走楼梯,去超市时把车停得较远等。▲摘自《生命时报》


营养误区:“早餐凑合,晚餐补齐”

真相:早餐不够伤大脑,晚餐过量伤血管。

对于上班族来说,早晨时间非常紧张,往往是草草吃点东西,甚至不吃早餐,就去上班了。而到了晚上,有比较充裕的时间烹饪,家庭成员齐集一堂,饭菜常常十分丰盛,以补回早餐的不足。应该说这也是众多中国家庭的饮食常态。
但营养专家提醒:这种膳食习惯很不合理。从人的生理需要来看,早餐应当是有质有量的一餐,因为人体活动特别是脑力活动需要能量和各种营养素。一个人从晚餐到次日早餐前,其间隔有十多个小时,胃早已空了,上午又是一天中活动量最大的时间段,必须消耗大量能量,如果不吃早餐,血糖就得不到及时补充而下降,就会严重影响脑组织的正常机能活动,使人常常表现为精神萎靡,注意力不集中,思路变迟缓等。尤其对于青少年,还会影响其大脑的重量和形态的发育,对大脑造成损害。

而丰盛的晚餐会使人食量增加,油脂摄入过多。晚饭后又没有多少活动,容易造成能量过剩,导致脂肪储存而日益发胖。另外,由于夜里睡着后人体内血液流速减缓,大量血脂容易沉积于血管壁上,时间长了,容易造成动脉粥样硬化。尤其是老年人,这种情况更易发生。



儿童如何鉴别肺炎与“感冒”?

1、测体温:肺炎大多发热,而且多在38℃以上,并持续2-3天以上。感冒一般为中低热,持续时间较短,退热药效果也较明显。
2、看呼吸频率及做功:肺炎一般多由呼吸频率增快,严重时可出现鼻翼扇动,三凹征等呼吸窘迫的表现,提示病情严重,需立即就诊。感冒多不会呼吸窘迫。

3、看精神状况:肺炎时常精神状态不佳,烦躁、哭闹不安,或嗜睡等。感冒患儿则仍能正常玩耍。

4、看饮食:肺炎患儿饮食显著下降,甚至拒食。感冒者饮食可正常或轻度减少。

5、看睡眠:肺炎患儿多睡易醒,爱哭闹。感冒者,睡眠可基本正常。▲摘自《新浪育儿》



柚子陈皮茶止呕吐

       取柚子1个(绞汁)、陈皮9克、生姜6克,加入适量红糖同煎饮服,每日1剂,连饮数日。
方中,柚子对饮食积滞有较好的效果。陈皮味苦辛、性温,归脾、肺经,可理气健脾、燥湿化痰、行气除胀,为治疗脾胃气滞、脘腹胀满、食少吐泻症状的佳品。生姜味辛、性微温,归脾、胃、肺经,可解表散寒、温中止呕、化痰止咳,对脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、食少、呕吐者有较好的疗效,素有“呕家圣药”之称。几味合用,适合治疗口臭、恶心呕吐、产后恶露不尽及胃部胀满不适等病症。▲摘自《生命时报》(胡世云)



喝水要慢慢喝,不要“一次性大量饮水”

喝水别着急,要“小口慢喝”,拒绝口渴之时一次性大量饮水,单次饮水不得超过500毫升,拒绝“水中毒”。小口饮水,每次200ml左右,减缓速度慢慢饮用。▲摘自《新浪健康》
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【生活小常识】菜叶小虫巧清除:用淡盐水浸泡菜叶,小虫受到盐的刺激,便很快和菜叶分开,由于盐水的比重较大,小虫会浮在水面上,很容易从盆中倒出。
淘米,不要流水


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