紧急通知:全国各地骤然降温,气温开始过山车!!!除了防流感切记做好这四点!

 

暴雨、暴雪要来了!冷҈空҈气҈动҈真҈格҈了҈...






大家好,我是米医生

一转眼已是11月中旬

2020年还剩下44天

过去两周,上海大部分时间都是阳光明媚
不过这种情况,在本周后期会有所变化

虽说今明两天上海的气温会直冲25度

但,降温已在路上,本周五就到48小时内,上海降温幅度将达到10度
在这波冷空气抵达后

上海的气温恐怕再难回到20度了
也就是——冬天的脚步离我们越来越近了

 

上海如此

全国其它地方直接暴雨,暴雪了

据中央气象台预计,17日至19日中东部地区将有较大范围降水过程。
其中,辽宁东部、山东、河南东部,四川盆地北部等地部分地区有暴雨;

辽宁东南部局地有大暴雨,内蒙古、黑龙江、吉林等地部分地区有中到大雪或雨夹雪,局地暴雪或大暴雪,新增积雪深度将达到5—10厘米,局地超过15厘米

此次雨雪程度可能会突破历史同期极值

不少地方还将迎来今年下半年来最冷的一个白天

例如,辽宁沈阳20日最高气温只有3℃,吉林长春最高气温则降至-2℃。
面对降温来袭,要注意什么呢?
一,防寒防风
降温来袭时
尤其是孩子,老人,体质偏弱的人
一定要保护好我们的
风池穴,大椎穴
这是寒,风邪进入人体的门户
还有脚部的保暖也不要忘记
不要再露腿,光脚了
洗头洗澡后一定即时擦干身体
把头发彻底吹干
千万不要头发湿漉漉的就睡觉或出门
寒邪风邪最容易找上门来
二,减少阳气的外泄
什么事容易外泄阳气呢?
比如秋季夜跑,游泳
以一天来分
白天为阳,晚上为阴
晚上宜静不宜动
从四季来分
秋主收,不宜外泄
而秋季夜跑呢
会让身上阳气大量外泄
无法好好收藏
还极其伤阴(汗血同源,血就是阴)
中医有子午流注
晚上17:00——23点走的是
肾经、心包经、三焦经,
都是收藏、修养生息的时间
这时候不宜运动、不宜大汗淋漓
第三,早睡晚起,不要熬夜
想获得健康的身体也好
想获得良好的皮肤也好
不熬夜,充足的睡眠
永远是放在第一位的
然后是均衡的饮食
良好的心态,适量的运动
人需要休息
五脏六腑也需要在睡眠中得到休息
第四
饮食上避寒就温,多吃养阴润燥的
下面推荐大家三款粥
一,黑芝麻红枣粥
原料
大米50g,黑芝麻10g,红枣5个
做法
1、用小火炒香黑芝麻,用勺子碾碎;
2、大米洗净浸泡半小时,再沥干;
3、把去核红枣和大米一起熬;
4、在粥快煮好前10钟,把黑芝麻放入
功效
补脾益肾、补血补气、润肠燥
二,山药杏仁粥
原料
山药100g,大米50g,杏仁10g
杏仁是润肺平喘的
做法
1、山药去皮,洗净切块;
2、将大米,杏仁,山药同煲1小时
功效
健脾润肺益肾
3,萝卜雪梨粥
原料
白萝卜50g,大米100g,梨半个
做法
1、白萝卜,梨洗净切块;
2、将大米,白萝卜,梨同煲1小时
功效
下气通便,化痰止咳,润燥


总结一下:

第一款粥大人孩子都可以吃,黑芝麻润肠缓解便秘,最关键还补肝肾,益精血(是一个甘平养阴的好东西)

第二款粥偏补脾润肺,特别适合脾阴虚的孩子,那种地图舌的

第三款粥适合那种胃强脾弱,爱吃零食,但又容易积食的孩子,如果发现孩子吃得有点多,有点不消化,早上起来有口气了,大便也不是每天有,大便很累,就可以上萝卜雪梨粥。。。。

最后我想说一下,每到秋冬换季时,上海的气温都会开启过山车模式,骤然降温——是最容易导致人生病的,一般来说,48小时内的气温下降超过10℃就可以算是骤降

当人体对温度的耐受能力赶不上温度变化,抵抗力下降,容易发生感冒和心脑血管疾病

很多孩子,包括成人感冒,发烧,咳嗽,都是从这个时间点开始的。。。

上海今明两天温度较高会带来舒适感,但周五那天,千万要注意,否则随时可能引起感冒、慢阻肺、哮喘甚至严重心脑血管疾病突发等问题。(家里有高血压的要关注起来)

秋冬换季,面对气温的骤降,千万不要掉以轻心

再好的治疗都比不上提前预防!

2020年,所有人都应该发现——健康是一切的基石,没有健康,一切不过是海市蜃楼而已。

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