蹲久了起来会头晕，是贫血吗？不是身体差，答案和你想的不一样！

人一生中要经历很多事情，比如这件：以为自己身强力壮，结果没想到这么简单的一个蹲下站起来的动作，也能让一个大老...

人一生中要经历很多事情，比如这件：

以为自己身强力壮，结果没想到这么简单的一个蹲下站起来的动作，也能让一个大老爷们感到脑袋发晕、头晕目眩、眼前一黑，再不扶下周围的东西，感觉快要跌倒了。

难道是身体太虚弱，提醒自己要补血补气了？

蹲起后站起来，两眼发黑、头晕脑胀？

其实这是一种正常的现象，医学上称为直立性低血压或者体位性低血压。

啊，这到底是什么意思？

别急，听小世慢慢来解释。

我们下蹲的时候，体势是“屈膝下蹲”，这时候血液全部集中在下肢，而身体的总血量保持不变的，这也导致了心脏回流的血液减少。

当我们突然起身时，体势切换成“直立站起”，由于重力的影响下，心脏很难立即调动下半身的血液快速回流，这就造成了大脑出现血液短暂性供应不足。

当然大家不用过于担心，我们身体还是很厉害，就在大脑出现两眼一黑的情况下，动力十足的心脏会命令血液循环在短时间内恢复正常，大脑的供应开始正常，人的不适感也会消除。

所以，对于大部分人来说，这种短暂性血压调节失衡在休息后会得到纠正，并不会引发疾病。

但是，身体虚弱的老年人最好避免出现这种情况，而且要引起重视。

老年人血管发生不同程度的硬化、狭窄，血压调节能力显著降低，很难对这种血压的变化做出反应，甚至会面临危险。

所以，患有慢性疾病、心血管疾病患者不能长时间蹲下，而且蹲下后应慢慢起来，不要一下子站起。

蹲起站起头晕和贫血有关吗？

相信不少人都听过，蹲起后站起来头晕是贫血的现象，之后一定要多吃补血的食物。

贫血的典型症状的确会出现头晕、乏力，但它与久蹲并不存在直接因果关系。

贫血从字面上来说是身体血少了，其原理是外周血红细胞容量减少，导致血液携氧量下降引起，导致头晕、困倦、面色苍白。

与蹲起头晕不同的是，贫血是时时刻刻都发生，并不会受到体位改变影响。

血压偏低，应该怎么办？

成年人高压低于90，低压低于60，就会被认为是低血压。除了上面介绍的直立性低血压，低血压还分为生理性低血压和病理性低血压。

有一部分健康人群，虽然血压已经达到了低血压标准，但是器官并无缺血缺氧等异常，也没有发生任何其他症状。

这种情况不必进行治疗，平时注意饮食营养，避免过度劳累。

病理性低血压一般由器官或疾病造成。慢性低血压者见于慢性营养不良症、特发性心肌病以及服用抗抑郁药、降压药都会引发低血压。

如果你测血压时发现自己血压偏低，要留意是否有以下症状：

头晕，感觉周围视物在旋转；

注意力不集中，经常走神；

疲惫、困倦，睡眠不好；

经常眼前发黑、眼花；

怕冷，四肢经常冰冷。

如果有，应尽快就医检查，平时要保证营养，多喝水少喝酒抽烟、避免久站、悲伤等诱发低血压的因素。

孟昭阳，山东省中医院综合内科主任，主任医师、教授、硕士研究生导师，世界中医药联合会心血管病分会委员山东中医药学会心学管病分会副主任委员，山东中医药学会活血化瘀委员会副主任委员。毕业于山东中医药大学，从事临床医疗工作30余年，长期致力于心血管疾病的防治研究和临床工作，对内科常见病、多发病、疑难顽症和急危重症，都有很高的造诣。