跳绳、踢毽子可预防颈椎病
跳绳、踢毽子可预防颈椎病...
颈椎病患者的年轻化导致一直以来被认为是“老年病”的颈椎病逐渐成为“全民偶像”,越来越多的患者开始收到颈椎病的侵袭而痛苦不堪。颈椎病的预防已经刻不容缓!
关于颈椎病的预防,常见的建议有游泳、打羽毛球等,但是,你知道跳绳和踢毽子也可预防颈椎病吗?
在跳绳、踢缝子时,脊椎、下肢等处的骨骼不断地震动,反复的互相撞击,促进骨骼内的血液循环,增加新陈代谢有助于预防颈椎病变。
跳绳、踢毽子时,骨骼反复互相撞击的刺激,可促进成骨细胞的分化,保留和储存钙离子以防流失。长时间坚持有动击性的压力刺激,有助于促进骨质的改造和重建,新生的骨小梁可沿应力线的排列增多,帮助增大骨骼密度。跳绳和踢毽子能促进骨骼病损的修复生长和发育,增强了骨质的坚韧性。
跳绳、踢毽子时,有助于帮助人体各项功能的神经控制要高度协调。为此,在连续跳绳和踢毽子时,中枢神经兴奋和抑制的转换,要高度及时和准确。这样,高级神经元中枢,有的兴奋灶就会得到充分的放松和休息。
晏怡教授指出,跳绳和踢毽子不但能调节高级神经中枢、增强智力,而且有助于预防甚至治疗初期颈椎病。
颈椎病的发生大多与生活中不健康的生活方式和长时间保持不良姿势有关,因此,在日常生活中养成爱护颈椎,有意识的预防颈椎病变对于颈椎疾病的预防影响深远,意义重大。
特别提醒:当颈椎病的预防工作没有取得效果时,请及时就医
来源:网络
长按指纹,关注我们!
关注 力奥健身
微信扫一扫关注公众号