豆浆最养女人的子宫，成年女性要多吃。

豆浆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、维生素E等多种营养物质。大豆异黄酮、维...





豆浆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、维生素E等多种营养物质。大豆异黄酮、维生素E，都是天然的植物雌激素，是女性保养子宫的首选佳品。

《延年秘录》上记载豆浆：“长肌肤、益颜色，填骨髓，加力气，补虚能食。”女性子宫功能减退，以及青春的流逝，都与雌激素的分泌失调有关。所以现代营养学研究认为，女性宜每天喝200-300毫升的鲜豆浆。这样可以调节体内雌激素和孕激素的正常分泌，起到平衡体内激素分泌的作用。另外，还可以预防乳腺癌和子宫颈癌，卵巢癌的发生，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

女性喝豆浆不受季节影响：春天喝豆浆，有知音润燥、调和阴阳的功效；夏天喝豆浆，有消热防暑、生津止渴的功效；秋冬喝豆浆，驱寒暖胃、滋养进补的功效。很多女性，每天都会在小摊上买一杯所谓的“营养豆浆”。在此提醒大家，小摊上卖的豆浆，都掺有较多的水，豆浆被稀释。这样营养成分就大大降低了。而且有的豆浆放糖比较多，也不是太好。所以，条件允许的话，建议女性朋友，最好自己做豆浆，不但营养价值高，而且干净健康。

 特别提示：豆浆性偏寒，故平素有畏寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜经常饮用。另外，未经煮熟的豆浆不能喝，否则会引发恶心呕吐等中毒症状；豆浆不能冲入鸡蛋，会影响营养吸收；豆浆不易空腹喝；豆浆不能与药物同食；饮豆浆不要加红糖；白糖须待豆浆煮熟离火后再加。此外，每天饮豆浆，最好不要超过300毫升，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。



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