预防牙菌斑五步法

 

“口腔是一个充满各种微生物的环境,而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”,定居于牙面、牙与牙之间。牙菌斑...















口腔是一个充满各种微生物的环境,而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”,定居于牙面、牙与牙之间。牙菌斑主要对牙和牙龈构成危害,也就是口腔最常见的两种疾病:龋病和牙周病。

预防牙菌斑五步法
1

每天刷牙
每天刷一次牙是必须,刷两次就更完美了。刷牙时,请使用软毛牙刷和含氟牙膏。每天刷两次牙可以有效预防牙菌斑的形成,并破坏已经初步形成的牙菌斑。刷牙时,要确保能刷到口腔中的每个部位,包括牙齿、牙龈、舌头以及口腔内壁。整个刷牙的过程应该持续2分钟以上。
2

清洁牙缝


每天使用牙线也许并不是一件好玩的事,但对口腔健康却至关重要。如果实在不喜欢牙线,可以向医生咨询其他清洁牙缝的方式,比如牙缝刷、牙线助手、水牙线和空气牙线等。
3

用专业漱口水漱口


专业漱口水和普通漱口水有很大区别。普通的漱口水只有清新口气的作用,而专业的抗菌漱口水能有效减少口腔中的细菌,预防牙菌斑的形成。在刷牙和使用牙线的基础上使用专业的抗菌漱口水,能有效预防牙菌斑。鲁迪博士建议您每天漱两次口,每次在30秒左右。
4

少吃粘性的、糖分较多的食物
粘牙的食物是很难从牙齿上清除的,比如葡萄干、燕麦棒和牛皮糖。糖和淀粉含量高的食物对牙齿的危害非常大。
5定期看牙医
要让专业人士来帮助您关注牙齿。定期看牙医有助于及时发现口腔中的潜在问题。每年至少要看两次牙医。
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