长寿老年人“七趣”能益寿

胸襟豁达、情绪稳定、心情愉悦，这些都是长寿的“心理基因”。...

研究发现，在百岁长寿老人中，大多胸襟豁达、情绪稳定、心情愉悦，养生专家把上述心理特点统称之长寿的“心理基因”。

那么，有这些“心理基因”的老人为啥会长寿呢？

究其原因，主要体现在他们待人态度真诚和善，同辈之间能相互尊重，对晚辈慈爱宽宏，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康长寿的重要保证。

百岁长者一般比较注重自己的情绪调适，能够使中枢神经系统一直处于相对稳定的良好状态，进而协调机体的各项生理功能。

他们平时经常笑口常开，此举可使心、肺、肝等脏器都能得到有益的活动，同时神经、骨骼和肌肉也能得到放松，从而可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，最终不断提高机体的免疫功能。

广东有句俗语：“老人如‘细蚊’”，而“细蚊”即系指小孩。

从心理学角度来讲，很多老人的心理会出现退行性变化，他们有时会表现得像小孩，其深层目的旨在用潜意识的语言来获得心理上的照顾和呵护。老年人倘若经常能保持一颗童心，不仅可以有效抵御衰老，预防疾病，还能够起到延年益寿的作用。

经归纳，老年人若能力争做到以下“七趣”则能更加长寿：

童趣人至老年也要保持童心未泯的姿态，经常回忆儿时美好的童年生活，让童年的那份纯真、竹马情趣与日长久；多存童乐，获得童心复萌和青春活力；充分享受儿孙之情，在天伦之乐中忘却烦脑和忧愁，使心灵得到极大的慰藉，可有效延缓身心衰老。

情趣 “老有所乐”是一种情趣，老有所爱也是一种情趣，而老有所为则更是一种情趣。老年生活中多点情趣，不仅会使生活更加丰富多彩，而且还能进一步增强生命的活力，并更有利于体现人生价值，谱写精彩的人生晚年华章，从而愉悦身心，达到延年益寿之目的。

兴趣兴趣爱好不仅可以陶冶情操，使老年生活充满朝气和生机，而且更有助于祛除生活中的单调、枯燥、烦恼，可战胜寂寞、忧愁，从而调节心态，振奋精神。所谓“花香益寿”、“善弈者长寿”、“运动能延年”等，均是百岁寿星们的切身体会。有人做过相关调査：兴趣广泛的老人其健康状况良好者占82.1%之多，而缺乏兴趣爱好老人健康状况良好者仅占10.6%。

侃趣人至老年多少总有点感到害怕孤独，而常与好友相聚，海侃神聊，聊中寻乐，可促进健康。谈天下大事，开阔胸怀；交流养生秘诀，添寿开窍；说老伴之亲，晚辈之孝，其乐融融。侃而趣，趣而乐，乐儿康，康而寿。

俏趣适当讲究穿衣打扮能给老年人平添青春活力，从而会产生一种自我暗示：“我并不老，我还年轻。”像这种心理上的自我安慰和满足，其实也是一种精神调节剂：不仅可以活跃脑细胞，消除中枢神经系统的疲劳，保持心态平衡，而且还可以起到延缓精神老化、减少疾病的作用，最终达到延年益寿之目的。

谐趣众所周知，幽默是一门独特的艺术，也是日常生活中的一帖“去忧剂”。它可以使烦恼化为欢快，使痛苦変为愉悦，并让你获得发自内心的欢笑，益神健心，更加长寿。

游趣经常外出旅游可领略大自然的鬼斧神工，走低谷、登山峰，仰望蓝天，远眺大海，看千峰起伏，万壑藏云。幽静的环境，清新的空气，和煦的阳光，多姿的花木，绚丽多彩的湖光水色，会使人感到心旷神怡，精神振奋，身心放松，从而对健康长寿大有裨益。