痛经怎么破啊?！

港真，有时候真想把子宫切掉......

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hello AVbody！这里是城院社协！我是你们的小伙伴m仔！想我了吗？上期的m巾小知识get到了吗？520要到了，男朋友有了吗？女朋友找到了吗？哈哈哈(ಡωಡ)…m仔吓到你们了吧。没关系，m仔也是single dog哈哈 (இдஇ)

好的，让我们平复下心情，进入今天的主题：痛经怎么办。多数女生都有这种情况，那种无法言喻的情况怎么办呢？男生也过来看看，积累一下撩妹小技能，真的不要再说多喝开水了！来吧跟我走！

在行经前后或经期，女性出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

病因

1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

3.精神、神经因素。

痛经怎么办

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按我们脚背上的太冲穴，位置在脚背大拇指和二拇指的尽头。太冲穴是肝经要穴，很多人心里有忧思郁闷就会导致痛经，按了这个穴位就好了，特别是春季，最管用。

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对于宫寒的朋友来说，可以用吹风机吹暖风在肚脐眼平齐的一圈，在来月经前后和月经中间，可以很快缓解痛经，这个方法还可以暖宫、治疗妇科病。

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来月经初始，喝两碗浓浓的生姜红糖水，在这里说的不是泡的那种，而是熬半小时以上或者微波炉里高热10分钟以上的那种生姜红糖水，喝完之后最好能睡觉，醒来痛经全跑了。

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还有一个家常方，那就是泡脚，用保持温度一直很烫脚的那种水泡20分钟，能有微汗最好。

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还有个办法就是服用芬必得。芬必得是不错的止痛药，可以吃但是要尽量少吃。

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习惯性痛经的人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。

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痛经要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰.生理期就更不必说了，都不能沾冷水的。

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痛经的时候千万不能碰牛奶、咖啡因（咖啡、绿茶等）、过多的肉类、淀粉还有甜食（有少部分人会用吃甜食来止痛，但是长期来说，是不好的）。可以煮点自己喜欢的蔬菜，吃蔬菜汤身体不易缺水，缺水会导致痛经更严重。脆苹果、番茄、大白菜，这三种是强烈推荐的食材。其次，坚果在大姨妈期间也是良品，可以给你提供足够的营养。