你是不是觉得每天都在减肥可总是感觉没什么效果？如果是这样的话，那么就说明你的减肥方法是不对滴！接下来快来跟着微哥看看日常中哪些错误的习惯阻止了你的变瘦之路吧！
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文编/主播：微哥
你是不是觉得每天都在减肥可总是感觉没什么效果？如果是这样的话，那么就说明你的减肥方法是不对滴！接下来快来跟着微哥看看日常中哪些错误的习惯阻止了你的变瘦之路吧！
1、早餐吃得少每天早上急急忙忙的就出门，最多只咬一口包子，这样会因为没有摄入到充足的蛋白质，只会让你在晚些时候吃得更多。
2、健身前不吃东西据阿肯色大学的一项研究报告称，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量要比那些空腹运动的人高。另外，空腹运动之后，你的饥饿感会加倍，这样就会让你忍不住把刚刚消耗的热量又吃了回来了。
3、独自一人健身集体健身会更加有效果。所以微哥建议如果你不想加入一个大团体，那么和两三朋友约下时间一起运动，这样会起到双倍的激励作用哦，更好的促使减肥成功。
4、太勤于称体重在一项最新的研究中，那些懂得让自己放松的节食者比那些整天对体重数字耿耿于怀的人，减肥效果更佳好。我们要学会去避免焦虑和情绪化进食，才能会让你更加接近减肥目标。
5、喝无糖汽水
微哥这里要说的是：喝无糖汽水的节食者，实际上潜意识里都会在餐食中把糖分补回来，这样导致最终结果摄入的糖分并没有减少。当然了，喝矿泉水还是最佳的选择。
6、只做有氧运动如果你只做心肺有氧运动，却忽略力量训练，那一开始减掉的只是水分。有氧运动和力量训练相结合，会让热量燃烧得更快，大大提高减肥成效哦。
7、只进行轻重量力量训练在健身房的力量训练区，女人们都不会倾向去使用重器械，怕“长肌肉”，然而这种担心微哥想说的是“其实完全没有必要啊”。用更重一点的器械，只会让你燃烧更多重量，忍受一时之重，带来的却是轻盈的身体，何乐而不为呢？
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