最近突然走红一种减肥方式,让四月的你“走”出夏季的亮丽

 

最近突然走红一种减肥方式,让四月的你“走”出夏季的亮丽



最近突然走红一种减肥方式,让四月的你“走”出夏季的亮丽!


最近,一种堪称“史上最轻松瘦身法”在网上流行起来。

这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥,此法标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。对此,专家称,就减肥这事而言,没有捷径可言。“管住嘴、迈开腿”并长期坚持,这才是减肥秘诀所在。

其实,网传“史上最轻松瘦身法”很简单:只要在走路时“缩肚”、“挺肚”,搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。
日本医生亲身实践3个月减了10公斤

日本医生川村昌嗣出了一本畅销书,名为《走路瘦肚法》。书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。正确的方式很简单:只要在走路时“缩肚”、“挺肚”,搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。

右脚往前踏出时,默数“一”

左脚往前踏出时,默数“二”

一边默数一边走路

数“一”时缩腹

数“二”时把肚子鼓起来
不要大幅度摆动手臂,也不要驼背,因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力,导致肌肉的热量消耗减少,还会给腰部带来不必要的负担,进而造成腰痛。
川村昌嗣亲身实践,在3个月内减重10公斤,腰围也减少了17公分。而且之后3年的时间,完全没有复胖。甚至有读者反映,这个方法还能影响肠道,缓解便秘。
对于这个已经火的不要不要的“史上最轻松减肥法”死磕猪想到的这些,不知道童鞋们有没有想到呢?

首先,当别人给你抛过来一个概念时,我们不能盲目陷入别动接受的地步。死磕猪的第一个问题便是这种方式真的对减肥有效吗?是不是所有人采取这样的方式都可以得到减肥的效果。因为,网上证实,这种方法别使者就发明这项运动的医生一人,别试着没有统计学意义也就不能以此为依据。其二这种方式其实是不适合所有人的,不同地区、年龄、城市等都会制约这种方式的真实效果。我其实像问问这个日本医生,你让我一个生活在高于PH2.5、严重雾霾的城市里做“缩肚子,挺肚子相结合的运动,同时还要配合一呼一吸的呼吸节奏”不是不是“ZUO  SI”是啥?
其次,日本医生通过自己亲自试验三个月,确实很明显的减掉10公斤的赘肉。也依次涮出了一本畅销书《走路瘦肚法》。我所关注的并不是这些,落到方法本身其实还是有很多诟病的。肚子的这种活动方式完全可以找一个更为舒适的方式,例如,躺着、坐着。在这我必须提及自己亲身经历的一段经历。记得大二自己在按摩店当学徒工,遇到一位老者,他的经历也许日本医生更为传奇。早年抗战吃尽各种苦难,和平时期大好年华留在边疆,成为一名基层文艺战士。年老本应该荣归故里,却是带着满身的疾病返乡,心脏病、高血压、消化系统疾病、都统统找上他来。这样的处境要是落得一般人身上早已把自己的性命搭上了。他却用揉肚子加收缩肚子的方式成功的改善了体质找回了健康。洋洋洒洒写了这么多其实就一个目的,,日本医生方面的何种方法也许对于恒大一部分人来说已不在重要,重要的是作者确实瘦下来了,至于过程人们宁愿选择 “暂时性遗忘”。由此,死磕猪想说的是,事实上我们不缺减肥的方法,却的是和这种方法死磕到底的那股劲。       ,
但在最后死磕猪想让大家十秒种内牢记以下几点:①走路带动肚,减肥塑形、改善消化道、增加肌肉组织代谢都有好处。②意念守于呼吸道,健脾升阳有养肾。③践行“三三三”原则:一次运动三十分钟以上,一周运动三次以上,一日三餐尽量不吃油脂过多的食物。

 

做到这些,分分钟变瘦,



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