私聊郑多燕，“美魔女”教你铸就女人性感身材！

都知道瘦身女王郑多燕可以算是一个奇迹，从一个小胖子可以练就如此苗条性感的身材，还帮助众多胖纸瘦身成功，今天



都知道瘦身女王郑多燕可以算是一个奇迹，从一个小胖子可以练就如此苗条性感的身材，还帮助众多胖纸瘦身成功，今天我们来对话郑多燕，教你铸就女人性感身材，一起去看看吧！



郑多燕：“运动之后，需要有选择性的吃。”刚开始我也曾经因为肚子饿什么都吃过，时间长了之后我就知道哪些是可以吃的，哪些是不能吃的。这种时我会喝很多水，然后吃少量的碳水化合物。运动之后如果什么都不吃会损失肌肉，所以并不好。



郑多燕：“每天更换运动项目，每天30分钟。”我平时每天会做30-40分钟我自己创造的运动。然后每周有一两天做重量训练或其他运动。每次都做一样的运动的话，肌肉就会停滞，所以运动效果会降低。所以请每天更换运动项目。第一天做了动画人物体操第二天就可以做球操，要一直保持勤奋才行，把上楼梯或者做家务等所有日常活动都当做运动去积极的做。



郑多燕：“我最有特点的减肥饮食习惯就是随时吃。”我基本上不会花钱接受皮肤管理，但是会注意饮食。从皮肤显现出来的问题很多都是身体内部的问题，所以会注意全面摄取营养。我的最有特点的减肥饮食习惯就是随时吃、每次吃一点点，一直保持肚子不饿。饿了就吃不饿就不吃是我自己的本能食性。虽然看起来很简单，但想要养成习惯还是非常难的。



郑多燕：“每天都尝试不同类型的新运动。”我每天早6点起床，把孩子送走上学。然后做上班的准备，9点到研究所上班。然后一天都忙于开发新运动。研究的内容是阅读相关资料，再亲自试一试，找出最有效的方法，然后让志愿者们试验新的运动，几乎所有的时间都用于研究运动。



郑多燕：“保持昂首挺胸，女人就会自信/优雅。”丧失自信的人就会显老，要一直保持正面的思想，维持自信。如果每天都在念叨要减肥，只是一味苦恼的话，最终只会丧失自信。不要抛弃作为女性施展美丽的权利。美丽是女性的特有权利，想要维持美丽就必须勤奋起来，昂首挺胸，这就是看上去年轻的秘诀。

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