二十四节气养生法（小满篇）
小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。今年5月20日太阳到达黄经60°...
小满
（阴历四月十四）
“一候苦菜秀,二候靡草死,三候麦秋至。”
五绝·小满
北宋 欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
小满不像冬至、清明等节气那样为人熟知，但它以特有的方式和哲理，释放着它独有的韵味。
《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”夏熟作物的颗粒开始灌浆饱满，一切都处在青涩时代的末梢，一穗穗企盼的身姿正在那根根青芒上丰腴起来。
这时各色的鲜花，满眼的青绿，远处的鸟声，都在告诉我们春天的新鲜、活泼已然消失，平静的、稳重的夏天正在演进。
小满节气时，农谚上针对我国不同的地区有不同的说法，比如黄河中下游等地区流传着“小满不满，麦有一险”；华南地区流传着“小满大满江河满”； 长江中下游地区流传着“小满不下，黄梅偏少”之说。
此时，江南地区的农民们便忙着踏水车翻水；收割下来的油菜籽也等待着农人们去舂打，做成清香四溢的菜籽油；小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。这就是农谚上所说的“小满动三车，忙得不知他”。
小满时节我国一些农村地区仍流传着古老的小满习俗——祭车神。相传在小满时节，人们在水车上放上祭品、香烛等物祭拜车神，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，寓意着祝福水砚涌旺。
小满又被看作蚕神诞辰，所以在这一天，以养蚕称著的江浙一带也很热闹，小满时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝，栽桑养蚕是江南农村的传统副业，家蚕全身是宝，及乡民的家食之源，人们对它充满期待的感激之情，于是这个节日便充满着浓郁的丝绸民俗风情。
小满有吃苦菜的习俗，《本草纲目》里说：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。
常言到，“吃苦菜，莫吃跟；交朋友，莫忘恩。”反应了我们中华民族知恩图报的美德。
由于小满时节湿热多雨，要紧防湿气上身。祛湿是小满养生第一要务，判断身体湿气重的标准是头发经常冒油，脸上经常冒油，嗓子里面有痰，大便粘稠。
因此在饮食调养上，清心泻火，消暑利湿是关键，山药冬瓜汤、薏仁百合粥是很好的食疗选择。
大愿法师在《药师法门健康养生随许法》一书中说，小满时节闷热潮湿，湿很重就困脾，脾胃伤了以后就五脏失养、百病丛生。并且湿气重了以后容易形成痰湿体质，痰湿淤积久了就会形成一种痰核，痰核就变成一种固体的存在，痰核如果在皮肤底下就叫做脂肪瘤，在子宫里面就易形成子宫肌瘤了。因此祛湿很重要。
小满，本是节气中的字眼，仔细品味，让人突然有了一种小富即安、小胜即喜、知足常乐的联想。 二十四节气中没有大满，小满比大满更有盈盈之气，更让人意犹未尽。
老子曰：“大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷。” 也许，小满是一个有着禅意和哲理的节气，能让你有一些有关做人的思考。小满可作为一种知足常乐的生活态度，淡泊平和，也可以让我们期盼和珍惜即将到来的幸福。
[责编/伟明]
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