千万要小心！过度劳累不在意，变成癌症要你命！
工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中，先是浑身乏力，接着是失眠、头疼、口腔溃疡，如果继续让疲劳状...
2002年，内江市东兴区新店乡金鼓村的曾庆能刚退伍回来不久，就患上了肾病综合症，虽然一直接受药物治疗，可是，依然发展成了尿毒症。（新闻来源于华西都市报）
国医养身
LeYi69
超负荷工作，22岁患上肾病综合症
曾庆能现年36岁，父亲早年患病去世，姐姐出嫁后，家里就留下了他和母亲相依为命。为了早日还清为父亲治病欠下了的1万余元的债务，初中刚毕业的曾庆能就放弃了学业，成为家中的顶梁柱，每天喂猪、种庄稼、做家务……见活就干。
1999年的他，走进了军营，圆了当一名军人的梦。2002年退伍后，在成都找了份工作，由于工厂效益好，他常常加班，有时一天上班20个小时。半年后，曾庆能开始出现眼睛、腿肿，全身无力的症状，之后曾庆能来到了医院就诊。最终确诊患上了肾病综合症。
医生说：“这个病不能累不能感冒，如果控制不好后果会很严重。”但在之后的光阴中，曾庆能为付药费带病坚持工作，辗转沈阳、成都等地，做过物流员、送货员，也开过小店，只要什么能赚钱，就做什么。2009年，曾庆能的病情加重，最终不幸患上了尿毒症。
肾内科主任提醒：尿毒症约有70%左右的患者是由于劳累引起。过渡劳累是引发尿毒症的重要诱因之一，在医诊的时候很多急慢性尿毒症病人很难说清病从何时开始，只说最近一段时间很劳累。
过度劳累竟会导致尿毒症？它带给我们的危害真的那么大吗? 真相是：可怕！过度疲劳造成的危害不仅如此！
从疲劳到癌症仅需四步
女性：易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等;
男性：则好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可致癌变。
从疲劳到癌症仅需四步
轻度疲劳，深度疲劳，重要脏器内部变异，诱发癌变
原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。
因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。
女性：易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等;
男性：则好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可致癌变。
从疲劳到癌症仅需四步
轻度疲劳，深度疲劳，重要脏器内部变异，诱发癌变
原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。
因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。
快测测你的疲劳值
2~3项：表示轻度疲劳;
3~4项：表示中度疲劳;
5~7项：表示重度疲劳;
若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗。
1、早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
2、工作或看书老开小差，注意力难以集中。
3、说话少气无力。
4、不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5、总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7、公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
8、喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。
9、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
10、食欲差不思茶饭。
11、心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
12、经常腹胀、腹泻或便秘。
13、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
2~3项：表示轻度疲劳;
3~4项：表示中度疲劳;
5~7项：表示重度疲劳;
若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗。
1、早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
2、工作或看书老开小差，注意力难以集中。
3、说话少气无力。
4、不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5、总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7、公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
8、喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。
9、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
10、食欲差不思茶饭。
11、心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
12、经常腹胀、腹泻或便秘。
13、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
五大招赶走疲劳
慢性疲劳和生活方式有很大关系。比如，缺乏运动、营养不良、睡眠不足、心理状态不好等都会使人容易疲劳。那我们就要从这几方面入手调理。
大多数人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。
每周至少三次有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等，每次持续0.5~1小时。可以恢复正常血流，由我们的体内产生热能，给身体补充能量。
引起疲劳的原因不光是劳累，还可能与病毒感染、缺乏必需脂肪酸、血中色氨酸增多、维生素B缺乏等因素有关。因此，对于经常爱疲劳的人来说，有意识地吃一些食物，有助于赶走疲惫。
动物性的食物相对含量高些，如动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，而植物中玉米、糙米、黄豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等含量较丰富。
大脑也是需要休息的，张弛有度才能经久不衰。
每天洗澡的时候是放空大脑的好时间，当热水从花洒顺头而下，将满脑思绪排空。
在睡前用热盐水泡脚15～30分钟，既可补肾又能杀菌。
当工作量增加时会感觉压力大，这与这时吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关。我们的身体会向我们发出警戒，于是就产生了令我们疲劳的感觉。
消除这种轻微的疲劳感很容易，只需要花上五分钟，做五次深呼吸，慢慢地吸气，然后憋上几秒，再慢慢地呼气。
周末选一天完全属于自己，不想工作不想压力，只做自己喜欢的事，听音乐，读读书，随意涂鸦等等。
慢性疲劳和生活方式有很大关系。比如，缺乏运动、营养不良、睡眠不足、心理状态不好等都会使人容易疲劳。那我们就要从这几方面入手调理。
1每天走1小时
大多数人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。
每周至少三次有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等，每次持续0.5~1小时。可以恢复正常血流，由我们的体内产生热能，给身体补充能量。
2补充维生素B
引起疲劳的原因不光是劳累，还可能与病毒感染、缺乏必需脂肪酸、血中色氨酸增多、维生素B缺乏等因素有关。因此，对于经常爱疲劳的人来说，有意识地吃一些食物，有助于赶走疲惫。
动物性的食物相对含量高些，如动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，而植物中玉米、糙米、黄豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等含量较丰富。
3热盐水泡脚
大脑也是需要休息的，张弛有度才能经久不衰。
每天洗澡的时候是放空大脑的好时间，当热水从花洒顺头而下，将满脑思绪排空。
在睡前用热盐水泡脚15～30分钟，既可补肾又能杀菌。
4深呼吸赶走疲劳
当工作量增加时会感觉压力大，这与这时吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关。我们的身体会向我们发出警戒，于是就产生了令我们疲劳的感觉。
消除这种轻微的疲劳感很容易，只需要花上五分钟，做五次深呼吸，慢慢地吸气，然后憋上几秒，再慢慢地呼气。
5做几件自己喜欢的事
周末选一天完全属于自己，不想工作不想压力，只做自己喜欢的事，听音乐，读读书，随意涂鸦等等。
关注 国医养身
微信扫一扫关注公众号
