生活中有很多你不知道但又必须得知道的健康小问题

慢性自杀的13种行为，你占了几个？1.晚上12点后睡觉2.不吃早餐3.每天对着电脑14小时以上4.手机24小...



慢性自杀的13种行为，你占了几个？

1.晚上12点后睡觉2.不吃早餐3.每天对着电脑14小时以上4.手机24小时开机5.吸烟6.不做定期体检7.经常过量饮酒8.长时间呆在室内9.与人无良好沟通10.缺乏锻炼11.总是上夜班，日夜颠倒12.不卸妆睡觉13.临睡前吃得过饱

如果数量为七个以上，那么你就要好好考虑有没有对自己的健康负责了



健康问题是我们每个人都需要关注的问题，生活中有许多小技巧是大家不太在意却又十分关键的，那么，下面，就是一些关于健康生活问题的解答了

身体常常出现一些小问题的人得好好看看咯

一.【错误的减肥方法】多喝水会水肿+不吃早餐，每天只吃苹果或蔬菜等单一的所谓减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪



事实上因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低

正确做法：尽可能摄入多种蛋白质，植物蛋白和动物蛋白都很重要，因为没有一种食物能提供所有的必须氨基酸



二.【男女适用的瘦小肚子的运动法】1.坐在地上并用双手的手肘撑地



2.双脚伸直尽可能提高及保持该动作约十秒一组

3.每日重复以上动作8-10组，可有效运动上腹至下腹位置，帮助修减肚腩

三.【七个小窍门推迟皱纹的产生】1.注意眼部，佩戴太阳镜或者遮阳帽

2.多做面部按摩



3.每次在清洁肌肤后涂滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理

4.喝啤酒

5.嚼口香糖去皱

6.用米饭团去皱

7.用苹果膏去皱



四.【十个让腿变粗的坏习惯】


1.饭后经常坐

2.喜欢翘脚

3.不喜欢做运动或讨厌走路的人

4.站一整天后没有适时按摩小腿

5.每天用淋浴洗澡

6.爱喝冷饮

7.常穿不合脚的鞋走路

8.喜欢重口味食物

9.站姿不正确，或习惯把重心放在某一边

10.有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题

五.【十种让自己变得更美的方子】



1.香蕉牛奶：润肤清肠；                               2.蛋清蜂蜜：减皱纹

3.姜黄粉牛奶：去晒斑；                               4.麦片乳酪西红柿汁：恢复晒黑皮肤

5.土豆片：减轻雀斑；                                    6.黄瓜汁：收紧毛孔

7.姜黄粉橙汁：恢复晒黑皮肤；                      8.蜂蜜：皮肤光滑

9.桔子汁：油性皮肤清洁；                              10.冰块：收紧毛孔

六【防辐射的法子】可以在电脑桌前养一两颗仙人球，替你吸收辐射



中途站起来活动活动，不要一直久坐

可适当地擦擦隔离霜，如果坐在电脑桌前的时间足够长，也可适量多擦

多喝绿茶和水



每天睡觉前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲地捏，可以舒经活络

再者，一定要保持心情舒畅

七.【手脚皮肤的保养】



经常涂抹护手霜，最实用的DIY手膜是红糖和蜂蜜混合，按摩手部；

准备一副宽松的手套，每天睡前，用橄榄油美加净混合起来，厚厚地涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间后，你的小手就会变得越来越嫩，小细纹淡化；

如果手指关节粗大，就一定要按摩，最关键的是按摩手指两侧；



脚底的死皮一定要磨，刨刀能快速地去除死皮，磨完后图赏厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜，双脚就会越来越嫩

八.【世界上最便宜的九张防癌处方】1.每天走路一小时；                                         2.每天喝6杯水；



3.就着葱蒜来吃饭；                                  4.晒15分钟太阳;



5.每天四杯绿茶；                               6.每天最少开窗半小时（当然最好没有雾霾）



7..一口饭嚼三十次                                   8.每天睡够7小时



9.少吃点糖；



九.【气血不足者可以看看】


气血虚容易长粉刺，多半不是内热旺盛，而是气血亏虚。有一个办法可以解决，就是喝降噪红糖汤：每日大量姜切末，红枣适量切末，开锅后煎煮一刻钟，再加入适量红糖，于每日起床时喝上一碗，补充气血，值得长期坚持。

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