“瘦身果蔬风云榜”揭晓啦！吃完变身为“小腰精”！

“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人





“三月不减肥，四月徒伤悲”，So吃姐特意扒了个减肥瘦身果蔬风云榜，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！

全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸！想利用天然的果蔬来瘦脸吗？吃姐今天就给大家介绍能瘦脸的水果蔬菜，帮助大家享受美味的同时，还能瘦脸，一举两得！瘦脸季军——菠菜



菠菜是不可多得的瘦脸健将哦！其丰富的纤维质足以与瘦脸冠军（下文会解密，嘻嘻）媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁，能促进脸部血液循环，让淋巴系统“勤奋”工作，消除水肿。瘦脸亚军——苹果



减掉脸上肉肉苹果功不可没。这归功于苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分，然后慢慢溶解囤积的脂肪。此外果胶还可以帮助身体排毒，并且减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。瘦脸冠军——芹菜



不妨试试常吃芹菜吧！芹菜中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦~像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。除了吃西红柿、西瓜、苹果等有助于瘦大腿，这三样果蔬也是练就美腿过程中必不可少的功臣！瘦大腿季军——魔芋



完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。瘦大腿亚军——奇异果



维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮美眉的最爱。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且一年四季都有，美眉可以努力吃呦！瘦大腿冠军——白萝卜



白萝卜所含的成分有芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能是其他任何蔬果都不能代替的。吃货朋友们通过多吃白萝卜来瘦大腿是最佳的选择！如果你想减掉腰部的“游泳圈”，可以选择这三种蔬果，它们能帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”！瘦腰季军——木瓜



用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜蒸木瓜，不仅是丰胸的上品，而且还有助于练就小蛮腰哦~木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪去除赘肉。瘦腰亚军——香蕉



香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽，既排毒又瘦身。瘦腰冠军——草莓



草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了！小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。“穿长裙”不是因为吃姐想做淑女，而是因为我的小腿实在是……圆滚滚啊！都想在今年夏天秀一秀自己的mini裙和小热裤？Of course， you can~吃这三种蔬果，夏天穿性感的迷你裙不是梦，哈哈~瘦小腿季军——紫菜



紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉体内废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。瘦小腿亚军——西瓜



西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难！（PS：西瓜糖分较多，不宜多吃~）瘦小腿冠军——冬瓜



冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，可以去除腿部浮肿的现象。常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看……哇塞！前面怎么会凸出个小肚腩！？这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，这三种蔬果就要大显身手了！瘦小腹季军——苦瓜



苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有减肥功效。苦瓜中的铬离子更可降血糖，将过剩的糖分转变成热量，改善体内脂肪的平衡，很适合有减肥需求的人食用。瘦小腹亚军——柠檬



柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都会爱上柠檬的酸味儿。记住吃少量就好，不然会很伤胃，空腹时也不要吃哦~瘦小腹冠军——番茄



女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰！



看完瘦身果蔬风云榜之后，还在担心没有先天遗传的好基因或是没有time or  money去健身减肥？Don’t worry, baby~ 以上这些时令果蔬绝逼会在你瘦身的“宏图伟业”上助你一臂之力！


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