美白+减肥=····？！
夏天的水果，就该这么吃！减肥，美颜两不误~...
小编说
大家都知道橙子能补充大量维生素c，美味可口，并且有美白的功效。
但是！有谁知道橙子，可以减肥的呢？今天小编就为大家介绍橙子的减肥食谱！
橙子
橙子的减肥食谱
之--橙子的日常减肥法
早餐：起床后和一杯加少量盐的温开水，然后吃一个鸡蛋一碗粥
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或1杯果汁。
晚上：1盘素材+1碗米饭，一个小时后吃橙子即可
这个方法可以长期使用但最好还是搭配上运动，比如散步或者做健身操都是不错的，另外蔬菜可以根据自己口味和需求来搭配~
适合人群：特备适合橘皮组织型肥胖的妹纸
橙子减肥食谱
之--橙子速效减肥法
早餐：西红柿1个，熟鸡蛋1个，鲜榨果汁1杯
午餐：蒸蛋1碗，西红柿汤1碗，鲜橙1个
下午茶：鲜榨果汁1杯
晚餐：番茄1个，熟蛋1个，鲜橙1个
在采用此减肥法到时候最好不要吃其他食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。
此菜单只可用4天，然后停止两个星期后再用，停用时一绿色蔬菜和水果为主。
之--橙子健康减肥茶
原料：橙子1000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天3次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗感最佳。
适合人群：中型肥胖的妹纸
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by.于卓文
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