经前问题不断怎么办？睁大眼睛看过来

跟经前综合征说byebye！...

“粉刺、喜怒无常”都是经前综合征，专家说75%的女性都经历过经前综合征，依赖药物真的只是暂时性的，治标不治本，食疗才是万全之道。不知道这么食疗没关系，跟随小柚看完下面就可以啦！“健康的饮食能让我们拥有健康的内脏环境，身体就会像运转良好的机器，从而告别经前综合征。”

苜蓿茶不仅利尿，而且富含维生素和营养物质。可以有效缓解月经期间的胀气和水肿问题。

芦笋可是解决经前综合症的MVP（Most Valuable Player）。它不仅可以增强女性荷尔蒙，还有助消化，缓解便秘和肠胃不适。而且它也有利尿的功能。

不管是入菜，还是泡茶，薄荷的好处一大堆。薄荷可以促进消化，减少胃部不适，缓解月经期间的腹部绞痛。柳皮是一种天然的阿司匹林，一般是被作为营养剂或者泡茶喝。它具有强大的消炎作用，可以抑制头痛，抽筋（这是由子宫内膜炎症引起的），关节疼痛，可谓是对PMS有奇效。此外对于经期前后，因荷尔蒙引起的痤疮、皮肤发红也有舒缓作用。但是需要去正规药店购买，不能自己去扒柳树皮嗷！红茶菌，富含益生菌，因普遍在加糖的红茶中培养而得名。它可以平复情绪，缓解胃部不适。益生菌有助于营养吸收消化，改善肠内微生态的平衡。

菠菜含有丰富的镁，不仅能缓解关节疼痛，也能减少痉挛。

不管是燕麦或是鸡蛋，都可以撒上这种温和的香草调味料。它能帮你减轻关节和肌肉疼痛。

富含欧米加3脂肪酸的牛油果和三文鱼可是抵抗PMS的主力军呢。它们不仅是健脑食品，更能帮你平复情绪，处理肌肉和关节疼痛的问题。

草饲牛肉中富含B12可以帮你恢复精力，和疲劳感说再见。

只需一勺苹果醋就能缓解胃部不适。

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