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长期吃粥对身体好？这些饮食误区要不得！

春季老年人饮食误区有哪些？饮食方式和身体健康有着密切的联系，特别是对老人而言，要根据体质来调理，但如果不注意

春季老年人饮食误区有哪些？饮食方式和身体健康有着密切的联系，特别是对老人而言，要根据体质来调理，但如果不注意也会走进误区，接下来小编为你介绍春季老年人饮食误区有哪些。

长期吃粥

老年人患牙病多，牙齿缺损者常见。长期吃粥的老年人一般比较消瘦，得到的总热量和营养物质不够人体的生理需要，难免入不敷出。老年人患牙病应积极治疗，应镶牙补牙。饭不妨烧得烂些，也可吃面条，长期吃粥并不适宜。

吃的菜煮太烂

生活中，不少老人喜欢先将蔬菜焯一遍，然后就放水里长时间煮，做成菠菜汤，白菜汤什么的。其实这就将蔬菜中不少水溶性的维生素都给煮没了，吃到最后就是吃了点纤维，没有什么营养价值。“先洗后切，急火快炒，多吃凉拌，品种多样，颜色选深。”是老人做蔬菜的20字要诀。

钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。

经常吃不加热、或热不透的剩饭剩菜

饭菜里的各种营养素都会随着存放时间延长而逐渐损失，时间越长，损失越多。比如蛋白质发生变质，脂肪发生酸败，碳水化合物发生霉变，极易产生亚硝胺。如果吃时再不热透，还容易滋生细菌等微生物，引发胃肠疾病。老年人肠胃功能比较脆弱，尽量不吃剩饭菜。

完全拒绝吃肉和海鲜

老年人的身体处于负氮平衡，特别需要优质蛋白来来弥补因为分解代谢丢失的蛋白。瘦肉和海鲜都是优质蛋白的极佳来源，控制好量就行。绝大多数身体基本健康的老人，每天1-2两瘦肉，每周一次不超过200克的海鲜身体是可以接受的。

吃主食的两个极端

有的老人一天三顿饭都是精白米面，只顾口味和喜好，而有的老人热衷于各种养生咨询，三顿都是粗粮杂粮薯类。这两种极端都对身体没有好处，健康的粗粮吃多了也容易肠胃不适，严重时甚至发生肠梗阻。最好是粗细搭配，各占一半。

排斥喝奶和吃鸡蛋

因为乳糖不耐受导致的腹泻，让很多老人对奶制品望而生畏，但是奶是最好的补钙食品之一。建议改喝酸奶，或者营养舒化奶。鸡蛋是全营养食品，研究表明，每天一个鸡蛋会降低罹患老年痴呆症的风险。如果担心胆固醇，每周控制在3-4个即可。

重口味的烹饪习惯

年纪大了味觉会逐渐退化，而且从那个物质匮乏、饭多菜少的年代走过来的老人，习惯于做一些重口味的下饭菜。但是现在日子好了，观念、口味和习惯却很难相应地改过来。可以尝试一些烹饪减盐的方法，比如加醋烹饪、出锅放盐、焯拌蘸酱吃等。

恭贺泰乐城率先成为医养融合示范点

泰乐城医养融合模式不但能提供完善的护理服务、舒适的居住环境、精心的日常照料，还自配医疗服务团队，开通了与市内多家三甲医院实施“上下联动，双向转诊”的绿色通道服务，为老人的健康提供24小时保驾护航的医疗守护。

老人无病时在居养区生活，有专业的居养管家照料日常起居，每日有医生查房，定时有护士、居养管家提醒用药；老人生病时转入康复病区进行救治，有专业康复团队会诊，制定诊疗方案，足不出院，大病小情全方位解决。既解除了老人生病，儿女火急火燎往医院赶、下班之后陪床照料，影响子女正常工作和生活的后顾之忧，同时也为老人在第一时间得到救治，赢得了宝贵时间，为今后的顺利康复打下基础。

如何到达泰乐城？

泰乐城位于南京市建邺区集庆门大街凤栖路40号——集庆门大街和云锦路交界处一个闹中取静的地方，毗邻茶南菜场，与滨湖社区卫生服务中心一墙之隔。

如果自驾车那就更简单了，导航上设置泰乐城后，几条干道过来都很顺畅不会堵车，比如水西门大街，集庆门大街，江东路，应天大街高架等等。