知识考前考试

心理学问答：临考试前“临时抱佛脚”有效么？

Q&A140623　　问：临考试前“临时抱佛脚”有效么？　　答：如果考试前你对可能涉考的知识几乎一无所知，那...

Q&A140623

问：临考试前“临时抱佛脚”有效么？

答：如果考试前你对可能涉考的知识几乎一无所知，那么，临考前突击再记忆一些，多少有些效果（从“一无所知”到“知道一丁点儿”）。但如果你已经复习准备得比较充分，只是自己还没有绝对把握，那么，临考前“抱佛脚”可能就会适得其反。

从心理学角度，我们提取的记忆会被强化和巩固。也就是说，临考前你突击记忆或回忆的那部分内容，在考试时你确实能够更清晰地记忆和提取出来。无论你采取的方式是进考场前再多“记”一点；还是进入考场后心里多“默念”一下没把握的那部分知识；事实上，这样的方式都能促使你有效地在考试时更容易把你“记”或“默念”过的那部分知识提取出来。但是，这种方式在巩固考前“默念”的知识的同时，也会抑制那些在考前没有“默念”的那部分知识；特别是抑制那些与考前巩固的知识相似或相关但有不同的那部分知识。鉴于我们每个人的短时记忆容量有限，因此，临考前的突击记忆或回忆能够巩固的那部分知识是相当有限的；而且你还必须反复复述以确保它能被“记”下来；而你因此可能被抑制的知识则没有上限，完全可能远远超过你突击巩固的那“丁点儿”知识。由此不难判断，“临时抱佛脚”更可能得不偿失。

不仅如此，临考前的突击记忆或回忆还可能带来一系列的副作用，如，耗费你大量的有效注意资源用于复述那“丁点儿”知识，从而使你在进入考试状态后难以对考题集中注意；或你必须先要从试卷中找到能用得上那“丁点儿”知识的题目，这些都会涣散你的注意力。

除此之外，临考前突击记忆或回忆还可能加重你的考试焦虑倾向，特别是你拿到试卷却又没有找到能用得上那“丁点儿”知识的题目时，这会令你沮丧，从而加重考试的焦虑程度。一旦陷入焦虑的情绪中，你将更难以集中注意力于考试应答，而必须耗费更多的注意资源于试图纾解情绪的困扰；同时，因无法专注于考试，又反过来进一步加重焦虑的感受。

总之，临考前的“临时抱佛脚”更大的可能是得不偿失。那么，临考前怎样做才更有效地促进考试中记忆知识的提取呢？放松，通过深呼吸或聆听你喜欢的音乐，都能有效地缓解紧张的情绪；稍微有些身体活动也能带来积极的效果。

2014-06-23

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