心理学问答:通过练习能改善伴侣关系吗?

 

Q&A140409  问:通过练习能改善伴侣关系吗?  答:当然。伴侣关系作为最重要的人际关系之一,比其他人...



Q&A140409

问:通过练习能改善伴侣关系吗?

答:当然。伴侣关系作为最重要的人际关系之一,比其他人际关系更需要彼此的成长,以及足够的经验和技能来处理关系中的分歧和冲突。但是,几乎所有的伴侣在相处之前都没有作好足够的准备,对于接踵而至的各种危机常常猝不及防。例如,许多伴侣关系的恶化是因为沟通问题,双方缺乏坦诚、有效的沟通,导致双方互相埋怨而使关系濒临紧张。伴侣关系发展过程中的一些阶段也很容易滋生矛盾和彼此的失衡,年轻伴侣很可能因为激情的消退而误以为爱情的消失;或者太太的怀孕、娩育使伴侣双方各自感受到不公平感而难以纾解;再如面对诱惑时的意乱情迷,等等。这些都是爱情路途上几乎必然经历的历程,但许多伴侣面对类似危机和冲突时因缺乏经验、技能而导致关系紧张甚至破裂。

实际上伴侣关系比任何其他人际关系都需要双方人格和社会性的成长和发展(另一个需要人格和社会性成长的人际关系是初次承担父母角色的亲子关系),因为从恋爱开始,成年后几乎所有的重大生活事件都伴随着伴侣关系而发生、处理和承受:结婚、初次作父母、孩子入学、职业发展、经济压力、婚外诱惑、养老尽孝、亲人亡故,等等;能持续终生的伴侣关系还将面临空巢、疾病、死亡。这里面几乎每一种重大生活事件都不会等你准备好了才降临;而且身边的亲友给予的建议常常充满偏见和不适用的个人经验,事实上你可能根本无法套用任何一个亲友的建议。

所以,专业的伴侣练习或咨询意见可以有效地帮助处于迷惘中的伴侣双方学习基本的知识和技能,以应对可能或届临的危机和冲突。起码,如下方面心理辅导或专业的练习能给予伴侣双方以切实的帮助:

1、增进沟通的技术。特别对双方或主导一方为非安全型依恋的伴侣而言,学会有效沟通能消弭大多数冲突。

2、增进亲密的练习。当激情消退,那么一些增进亲密的练习能够帮助伴侣之间产生更多的依恋和情感支持。

3、人格和社会性发展的辅导。当一些超出伴侣双方经验和预期的生活事件降临,那么帮助他们的人格和社会性成长和发展将有助于他们减轻压力,减少焦虑。

4、角色训练。让伴侣双方换位处理一些模拟的危机和冲突,有助于彼此更深地理解、谅解对方;同时也能有效地促进双方同一性的合二为一:“我”和“你”让位于“我们”。

2014-04-09

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