辅食宝宝添加

崔玉涛谈宝宝如何添加辅食你做对了吗？

很多新手妈妈都不知道自家的宝宝应该在什么阶段添加辅食，辅食应该添加多少，不同阶段应该添加哪类辅食......各种未知，各种抓狂，各种百度，问题来了，各大媒体报纸度娘众说纷纭。肿么办？...

宝妈们都是谈“崔玉涛”色喜啊，呵呵，言归正传，很多新手妈妈都不知道自家的宝宝应该在什么阶段添加辅食，辅食应该添加多少，不同阶段应该添加哪类辅食......各种未知，各种抓狂，各种百度，问题来了，各大媒体报纸度娘众说纷纭。肿么办？对于八零九零后宝妈只能说：生娃不易，养娃更难！

崔玉涛，著名的儿科专家，在中国的妈妈心目中有着不一样的地位，他主要立志于科学育儿理念的传播，在儿童养育的很多方面都有独到的见解，根据他的提议总结出一些辅食添加规则供各位宝妈参考。

配图来自网络

宝宝在1岁半前，奶制品仍然是“主食”。6个月到1岁的宝宝，每天的奶量600-800ml；1岁到1岁半的宝宝，每天奶量不少于400-600ml。

辅食添加的最佳时间：宝宝4-6个月。

WHO的建议时间为6个月，其他权威机构包括美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部等的意见与之相同。世界卫生组织建议：婴儿应当在生命最初的六个月内接受纯母乳喂养以实现最佳的成长、发育和健康。此后，为满足其不断发展的营养需求，婴儿应当在接受母乳喂养的同时摄入营养充足、安全的补充食物直到2岁或以上。

第一口辅食的最佳选择：婴儿营养米粉（含铁的）。对婴儿来说，最早能接受的辅食应是大米。由于大米中营养还不够丰富，才推荐婴儿营养米粉，其中强化了很多婴儿生长发育所需的营养素，包括钙、铁、维生素D等。

开始添加第一种时，一天之内喂2次，连喂3天，观察宝宝接受情况，如无异常，连喂7天，可以添加另外一种。如果出现异常，暂时停喂，3-7天后再尝试添加，如问题再次出现，则至少停3个月。为了减少过敏的发生，建议8个月再添加蛋黄。1岁后再加鲜牛奶及其制品、带壳的海鲜、花生及其他干果。1岁前，都要把其他食物混在米粉中给宝宝，荤食的添加要在米粉和果蔬泥之后，理论上宝宝需要满6个月。

辅食喂养顺序：每次辅食添加的时间安排在两次奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱；避免少量多餐，保持孩子有“饥”和“饱”的感觉，促进胃肠功能发育。妈妈们不要和邻家宝宝的进食量进行比较，而应关注自己宝宝的喂养过程和喂养行为。让宝宝自己做主，吃多了不要限制，吃少了也不要强迫。

1岁以内宝宝的母乳、奶粉，以及泥糊状的辅食，以原味为主。不建议在食物中加入盐和糖。3岁以上的宝宝，可以接受大人的食物了。

开始喂辅食的时候，就开始引导宝宝咀嚼能力，即使宝宝还没有长牙。妈妈可以在口中嚼口香糖，并同时进行夸张的咀嚼动作，引导宝宝学会先咀嚼再吞咽。直到宝宝的磨牙长出来之后，再给宝宝提供小块状的食物。

按照液体、泥糊状、粗粒、小块状的顺序，进行宝宝的喂养，固体食物要在宝宝10个月前进行添加。辅食从最早的婴儿米粉开始添加，然后依次是菜泥、肉泥、蛋黄等。

1岁内宝宝禁食豆乳和果冻，以防止由于宝宝吞咽不好而造成窒息。4-6个月：以母乳或者奶粉为主食，尝试添加辅食，性状要细。7个月-1岁：以母乳或奶粉为主食，首先保证碳水化合物的摄入量，包括婴儿营养米粉、稠粥、稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥、蛋黄。1-1.5岁：辅食和奶制品的比例可以达到1:1。1.5岁以后：食物种类和大人相似，但是味道要相对清淡，性状相对软和细。直到3岁以后，可以真正与大人一起分享食物。

辅食添加后，每餐后可喝几口白开水，预防龋齿。宝宝的吃饭时间安排在大人吃饭时或饭后，每餐控制在30分钟以内，以免宝宝产生厌恶情绪。不要用言语诱导宝宝吃饭，也不要在餐桌上批评宝宝，切忌边吃边玩。

最后，崔玉涛建议辅食添加几原则：1、从种类到数量都是由少到多；2、进食每种新食物需观察至少三天，有无过敏等不耐受现象；3、以米粉为基础，逐渐丰富；4、逐渐接近自身家庭的饮食习惯，不要照搬“人家”或国外经验；5、以婴儿适应状况为调整依据，无统一推荐；6、生长状况是评价辅食合适与否的金标准。