少儿瑜伽丨换种科学的方式爱孩子！

在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，少儿瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。少儿瑜伽会根据每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平，进行不同程度的瑜伽体式训练。...

增加肺活量 少儿瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。



矫正体形 现在孩子们学习的压力大，年纪小小就有驼背、僵硬的现象。一些脊椎伸展动作，可以纠正孩子的不良姿态，锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。同时，还可以减缓长期伏案学习造成的颈椎和背部疲劳。



帮助小胖墩儿减肥 瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。



提高注意力 瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的孩子来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

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