孩子太爱出汗，如何食疗护理？

白天，稍微一动，就大汗淋漓！晚上，睡着了，还汗流不止！咋办？...

小儿生命力旺盛，正在蓬勃生长，代谢也比成人旺盛，比我们更易出汗，但是如果出汗过了一个度，就是不正常的行为，是身体出现了问题。

小儿最常见的不正常出汗的，有两种情况，自汗和盗汗！

一：自汗

白天，孩子在安静的状态下，或稍微动一下，却出汗不止，甚至大汗淋漓，这种情况叫自汗，属阳虚。

二：盗汗

小儿生机勃勃，阳气旺盛，如果入睡后，半小时内出汗，慢慢地汗退，属于正常的生理性出汗，不需要任何处理。

如果孩子入睡半个小时后，一个晚上都在不停地冒汗，这就是不正常的出汗，中医叫盗汗。

如何辩证食疗呢？

1

盗汗伴自汗：心脾积热型

出汗特点：盗汗为主，伴有自汗，出汗的时候是以颈部以上为主，底下就没有了。

原因：通常都是内热太重的表现，因为火气是往上走的，头部是诸阳之汇，所有的阳经都往上跑，都集中在头，所以阳气往上一跑，本来脾胃心经里就有热，这种热气顺着经脉一下就走上来了，就容易头出汗。

食疗方：竹茹灯心浮小麦汤

竹茹10克，灯心草5克，浮小麦10克，3碗水，大火烧开转小火15分钟。每次喝半碗，每天两次，服用一周。

备注：如果有便秘，可以放一些萝卜、蜂蜜通便，如果大便比较粘、比较湿，可以加入薏米仁。

饮食注意：调整饮食，多吃五谷杂粮，少吃鱼肉。晚餐清淡少食，睡前一小时不进食，可以吃点萝卜山药粥，健脾消食清热。

2

盗汗：阴虚内热型

症状：孩子形体比较瘦弱、汗出得比较多，神情萎靡不振、心烦、睡眠少，或睡觉不踏实。严重时，伴有低热、口干舌燥、哭声没力气、手脚心灼热，无舌苔或舌苔比较淡，或像地图一样的斑驳舌苔。

食疗方：乌梅浮小麦麦冬汤

乌梅10克、浮小麦10克、麦冬10克，3碗水，大火烧开转小火15分钟。每次喝半碗，一天两次，服用一周。

3

自汗：肺卫不固型

症状：白天很容易出汗，稍微一动就满身大汗，头部、肩部出汗明显，神疲乏力，面色少华，容易疲倦，抵抗力差，容易感冒生病。

食疗方：黄芪小麦大枣汤

灸黄芪10克、浮小麦10克、红枣10枚、3碗水，大火烧开后转小火15分粥，每次喝半碗，一日三次。

特别提醒

1、如果除了过度出汗外，还有其他明显不适症状，或者在感冒期间，需要及时就医。

2、出汗时，毛孔是张开的，出汗时，请勿对风口直吹，或马上进入空调房。这样容易造成风寒侵入，感冒生病。

3、容易自汗的孩子，夏天要多运动，增强体质。

备注：以上文章食疗辩证方摘选自公众号【中医彭鑫博士工作室】

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